船式障礙 - 瑜珈 Yoga

是說...很多動作我都可以做到（柔軟度很好），
但船式我就是有障礙，可是也不是下腹無力的樣子（還是其實就是？）
我的大腿小腿就是無法一起伸直，如果要呈現V字型，
真的要好用力而且覺得大腿靠近臗的地方都要抽筋，
同樣的問題也出在單腳站立另外一隻腿向前舉高，
我就是無法舉得又直又高，請問大家有這樣的問題嗎？應該怎麼改善呢？
感謝回覆。

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