12星座RUN一下，跑步是件開心的事:) - 路跑 Road Running

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大家都知道我多麼熱愛路跑，自從去年開始跑步，跑友從來不會少。
但通常我參加路跑賽事，幾乎都是按照自己的計畫，決定好了就報名，
到了現場再認識新朋友，或者偶爾頂多與一位跑友團體報名同跑。
五月底的第一屆「12星座RUN一下」，讓我終於有了第一次跟大團跑步的機會。

這是號稱全台灣第一場以星座為主題的路跑，除了個人報名之外，還有12星座團體組。
儘管覺得有意思，但一來地點(台中港)離北部有點距離，
二來又沒有信心以我一己之力，找到另外11位星座各不相同的跑友，所以觀望了很久。
我是常駐路跑板的鄉民，而鄉民經常透過ptt解決各種事情，
也包括了12星座路跑組團，我就很幸運地跟進了小賀主揪的ptt鄉民團。

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儘管這場12星座路跑緊接在Mizuno女生路跑的一個禮拜之後，
又是夏天，很怕休息恢復不足而影響成績甚至落馬，讓我在報名前考慮了一下。
但我生性特別喜愛社交，路跑除了自我達成之外，也是認識新朋友的好時機，
12星座路跑可以一口氣認識11個新朋友耶！
就當作去台中玩吧，想到12位大多數互不認識，只因為同為鄉民才齊聚一堂，
不知道會擦出什麼火花，就覺得特別興奮。

賽前我們也利用臉書活動頁面和聊天群組討論所有比賽相關的事務，
像是報名費、個人資料確認、物資、旅館、活動等等。
我也發揮天氣和GPS達人的精神，在聊天群組上貼了精確的賽道資訊，
以及預報的天氣和空氣品質，貼心提醒大家比賽當天雖然PM2.5很低、路線也平坦寬敞，
但天氣晴朗炎熱、路線沒什麼遮蔽，補給站也偏少，
要做好準備，如有需求最好攜帶個人補給。

因緣際會之下，前陣子恰好在台中找到工作，
也在路跑前兩天搬到台中住，解決了許多交通問題，
但倒也因為前一個禮拜都在忙著整理行李，
不僅做了許多粗重工作，也不小心把運動服裝提早收起來了。
讓我從5/22的Mizuno路跑到5/29的12星座路跑之間一個禮拜，完全沒有跑步機會，
往好處想是充分休息讓雙腳徹底恢復，
往壞處想是我的耐力和心肺能力肯定又要下降不少。
原本沒料到這麼巧，已經先跟小賀訂好了台中市區的青年旅館，
不想再造成他的麻煩，加上就當作提早認識幾個新朋友，
於是決定維持原定的住宿計畫。

週六早上把行李收拾好，揹著沉甸甸的衣保袋，
從東海別墅晃了一個鐘頭的公車，來到台中火車站前的背包41旅館和小賀碰面。
小賀很驚訝他兩個袋子加起來都沒有我一個袋子來得重，
我說主要是我帶了自己的沐浴乳、洗髮精、吹風機等等個人衛浴用品。
女生嘛，有時候就會在背包裡帶一堆有的沒的東西，
出去玩也要讓自己可以保持漂漂亮亮的~

小賀表示，這次主要是來玩+品嘗美食的，跑步只是其次，畢竟他自己也對台中不熟。
由於我吃素，事先查好了兩家素食餐廳，午晚餐就來各吃一家囉~
也在午餐認識了第二位隊友可愛的Sophia，
我原本自我介紹時還講本名的，後來發現其實不用，根據她的臉書表示：

「星座跑團跑前吃飯，終於見到傳說中的裙子哥了啊！！
我難得吃素，希望明天能不要爆掉」

才知道我在路跑界好像真的比自己想像中有名，光看臉書按讚的人數似乎很不準確，
還要加上運動筆記、馬拉松世界、以及可能是客源最多的ptt路跑板。
Sophia是新竹某跑團的團長，小賀也是同一個跑團，
他們從碰面開始就聊賽事聊個沒完，看來就是雲遊四海到處參加路跑的常客。
聊到合歡山馬拉松，小賀就被推坑報名了；
倒是我還得考慮一下，畢竟很少上高山，
上一次高山經驗已經快七年前了，尤其那時候身體還是另一套作業系統，
對現在的自己在高海拔的運動表現不熟悉。

下午回到旅館休息，終於拿到物資了！
感覺小賀當隊長真的滿辛苦的，又是12個人的團體，
要隨時記得哪位隊員要在什麼時候什麼地方拿物資，
確保大家都能抵達會場，還要回覆許多隊員的疑難雜症、更改計畫等等。
我先前報名完成之後就通知他，先前尺寸表沒看清楚就選了女M號紀念衣，
後來發現可能有點太貼身，希望改成女L號或男S號。
他是事後一陣子才知道我是男跨女，所以先前不疑有他幫我選了男S號，
糟蹋了大會開放報名者可以依照身材自由選擇不同性別紀念衣的美意啊...
也不意外拿到衣服試穿後明顯太大件了。

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...說實在的，我一直覺得現在路跑送的紀念衣尺寸不合潮流和實際情況，
尤其是男版或男女共版：幾乎所有規律練跑、身材精實的男生，
大概都要穿S號才適合，更別說是女生穿男女共版的衣服了，
表示隨著運動風氣的提升和人們對健康體態的重視，整個尺寸要再往下拉一大截才行。
然後男S號竟然比女L號還大，實在是件很莫名其妙的事情...

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不過不得不說這次的紀念衣真的滿好看的，而且十二星座都有不同的圖案，
前面是星座的天文符號和路跑名稱Zodiac Run，簡潔有力；
後面是Q版卡通人物，加上右邊袖口還可以繡名字，很有紀念價值。
更貼心的是，大會發現服裝廠商把金牛座的卡通人物少印了一隻眼睛，
於是不惜成本全部重印補寄一件新的。
倒是遮陽帽子就有點陽春了，
而且個人覺得紀念衣和帽子繡字的字體，跟路跑主題想要營造的感覺有點格格不入，
尤其現在這種大量生產都是採用電繡，換個綜藝體、海報體或者就算用中黑體，
應該是輕而易舉的事情，也會讓這些紀念品的整體感往上提升。

然後他也訂了男生床位給我，旅館不看訂位者以外房客的證件，
所以照理說我可以換到女生床位的，
但想說到時候有問題再反映就好了，不想給小賀多餘的麻煩。
旅館的環境很好，寢室8人一間，但空間寬敞，每人有一張單人床。
只是要睡一晚而已，然後我穿著粉紅T恤跟女版熱褲進去大家也見怪不怪，
所以就這樣囉~
換個角度想，團裡還是男生比較多，這樣反而可以更快認識更多隊員~

這次並不打算穿得太鮮豔，因為天氣將會非常炎熱，
穿淺色比較重要，加上偶爾換個口味也不錯~
上衣是前陣子從國外買回來Trans Girls Can的排汗背心，
這是個分享跨性別女生運動故事的部落格/粉絲頁。
畢竟我在路跑界都這麼公開了，穿這件讓大家更快知道也不錯嘛 :p

晚上又吃了一餐義大利麵，我賽前到底有多喜歡吃義大利麵啊？XD
這次更多團員出現啦，成了名副其實的選手之夜！
這次自我介紹就說我是「裙子哥」大家就知道啦，
出櫃什麼的也都不太需要，就讓大家把我當成我自己來相處就好。
就算沒聽過的跑友，請他們上運動筆記或ptt一下子就找得到了，
一口氣認識+新加了這麼多粉絲，跟大團參加路跑c/p值真高啊~
也認識了甜美可愛的強者雅萍，發現她也住東海附近，很快就聊起來，
而且今天早上才跑了361°路跑的半馬，明天又要再跑12星座半馬！
兩天內跑42K我跑過，但真的很累，如果有追求成績的比賽我不會這樣跑。
話說我五月就差點同一天內早上跑ELLE、晚上跑鋼鐵玫瑰，
後來想想還是不要這麼拚好了~

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小賀是滿貼心的隊長，從中午開始就一直到書店嘗試找「鐵絲綁帶」，
這樣大家就不必大費周章把鞋帶拆開綁晶片了。
吃完晚餐還是繼續找，結果依然沒找到，讓他覺得有點愧疚，只好麻煩大家拆鞋帶了。
幸好我賽前才特地把鞋帶換過，原本新牛頓鞋的鞋帶是白色的太容易髒，
上禮拜去美津濃旗艦店就順便買了一套桃紅色的鞋帶，週六出門前才換上，
我就故意只把右腳的鞋帶穿進最前面的洞而已，等到晶片穿進去再順便把鞋帶穿好。

既然我們是個團隊，我也發揮團隊分享精神--
小賀平常習慣使用號碼布扣，但這次剛好忘記帶，
我也是去美津濃的時候買了一包10顆號碼布扣，這次整包帶來就借給他四顆囉~
也先跟他說：「我的號碼布扣是桃紅色的，希望你不會介意」，
他回說沒關係，其實他不會在意顏色，男生用粉紅或紫色也是很OK的，
也跟我吐槽說很討厭男款跑鞋配色往往有所侷限，他想找紫色的都找不到，
台灣又很少進貨大尺碼的女跑鞋(這也正是我的困擾)...

晚上九點前就睡覺了，但旅館棉被的被套尺寸過大，
像雨傘布一樣密不透風貼在身上，儘管冷氣很強依然覺得悶熱不堪。
加上房間裡還有其他明天不參加路跑的旅客，他們不必這麼早睡，
一直進進出出的，房門自動上鎖的聲音又非常尖銳刺耳，
聽第一次覺得還好，聽到第20次就覺得如雷貫耳，讓我輾轉反側到十一點多才勉強入睡。
一邊後悔我是否早該跟小賀取消訂房，待在自己東海別墅的套房過夜，
再請大家明天一大早順路來載我就好...
不過至少一群跑友睡同一間，早上會互相叫起床或者被彼此的鬧鐘吵醒，
3:20我最先起床盥洗之後，大家沒兩下也都全起床了~

把所有哩哩扣扣的東西塞回衣保袋裡，畢竟我回程要直接順路回家，
儘管小賀說想回去旅館洗個澡再去腳底按摩，
但我跑完應該只想趕快回去自己的房間收操洗澡吧！
大家在旅館旁邊的7-11解決簡易早餐後，就上車出發了，
這時我才想到我把美津濃女子路跑的毛巾忘在房間，還好有想到...
趕緊跑回去拿，其他路跑送的毛巾都可以掉，這條毛巾掉了我會很惋惜啊！

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5:15抵達位於台中港旅客服務中心的會場，
其實已經有點晚了，我趕緊去排洗手間，
但每次到會場才上廁所的結果都是拉不太出來，
而且流動廁所又是蹲式，蹲太久又會讓雙腿過於緊繃，而嚴重影響路跑表現，
所以就有上有保佑就好。

團體報名的好處就是有專屬帳篷休息區，我們就到了寫著「PTT」的帳篷底下集合，
也在這時候才認識那些昨天沒有住宿或參與午晚餐的跑友。
彼此自我介紹一番後，我突然被隔壁鋁台公司帳篷的一個女生叫住：
「妳是裙子哥對吧？我剛剛才在看你的文章耶！」(秀出她手機上的ptt)
儘管前陣子就知道自己在路跑界的知名度，但依然讓我滿驚訝的，
畢竟我的裝備照片昨天才貼上臉書粉絲頁，今天就被認出來了。
大概我在女生裡面長得很高，穿裙子路跑的又比較少，所以很好認的關係吧~

大會儘管為大家都安排了寄物區，但個人組的寄物區都有工作人員，
唯獨12星座團體組的寄物帳篷，直到5:30都還沒有工作人員，
我們知難而退，只好把大家的衣保袋都集中放在車上。
只能臆測這並不是大會的疏失，而可能只是有一位志工臨時有事不能前來，
大會又認為團體組的人大多有辦法自行寄物，才把缺位安排在那邊，
希望沒有造成其他團體組跑者的不便。

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在現場很容易感覺到大會在許多其他地方的用心，想要營造出主題路跑的感覺。
跑友提醒我團體帳篷隔壁一列，有十二星座的立牌，
我就趕緊跑去巨蟹座立牌請人幫忙拍照了 :)

「體貼的巨蟹座，會陪著您一起度過難關，絕對是您訓練的好跑友」

我的確被許多人說過體貼，不知道跟巨蟹座有沒有關係，
但經常讓人覺得很容易親近、沒有距離，與人同跑時也會配合對方的速度，
而且仔細觀察他/她的跑姿、步頻，並沿路提醒配速和上下坡技巧，
詢問速度是否舒服、要不要休息喝水等等。
只是目前為止這樣的機會實在是不多，
希望以後能夠認識更多實力相近的跑友可以互相體貼~

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很快赤炎炎的太陽就出來了，想必今天會是一場曬人乾的路跑...
這時大家也陸續回到帳篷，趕緊拍了團體照，
這是我第一次跟著原本不認識的12人團體路跑，想到就覺得興奮；
想必許多隊友也同樣熱血沸騰，大家抓住起跑前的一點時間自拍起來。

幾乎每場路跑都會認識一兩個很可愛的女跑友，
一來大概是我的好姊妹氣場太強大了，二來路跑場上女生相對比較少，
碰到了就很容易互相認識、互相激勵吧~
拍完團體照馬上跟雅萍玩起自拍，也跟她一邊聊一邊移動到拱門前準備起跑。
看到有些團體整隊在起跑線站在一起，甚至還有旗幟或標語，
我們相較之下整個是雜牌軍，只因為在ptt上有緣才相聚，
但跑步究竟是一個人的事情，你可以陪跑、跟著別人的速度跑，
但最後還是要靠自己的雙腳、身體和意志力。

我們也在等待起跑的時間聊起了比賽計畫，畢竟我是每場路跑都會細心擬定策略的。

「你今天的路跑有什麼目標嗎？」
「昨天已經跑了一場半馬，就慢慢跑吧，大概2:40就好。你呢？」
「今天太熱太曬了，不求成績，打算前面故意壓七分速，16K以後再看情況吧~」

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原本表定六點起跑，但拖延了大概3分鐘，
最後只聽到一聲「碰」很大聲不太像鳴槍聲的鞭炮聲，
也沒有聽到倒數或致詞，大家就陸續起跑了。
我跟雅萍的速度不同，所以起跑後就各跑各的--
我有時候賽前跟朋友聊天，也是了解彼此的速度、耐力和經驗的機會，
再藉此判斷是不是要一起跑、幫彼此配速打氣，還是自己跑自己的。

起跑不到幾分鐘就能感受到高溫和日曬的威力，
以前在這種溫度下跑過夜跑半馬，但今天又多了太陽這個因素啊！
怕鋼鐵玫瑰的悲劇重演，所以才計畫故意跑慢，我平常是連LSD都不太會跑到七分速的。
台中港區的道路筆直平坦寬敞，儘管可以容納許多跑者，
從起跑開始跑步速度都不會受到人潮壓制，也沒有爬坡的挑戰；
但因為遮蔽物少、柏油路在日照下散發熱氣，對跑者而言也是一項重大的挑戰。

第一公里的里程標誌旁邊就出現了冰桶，也有少數跑友已經在淋水降溫了。
後來發現每一公里都有冰桶，是大會對於炎熱天氣的周到考量，
也讓跑者能依照個人需求彈性使用。
我打算每三公里補給時，或者需要時再使用冰桶就好。
跑了不到兩公里，全身已經完全濕透，防曬乳SPF多少、PA幾個+、防水幾分鐘，
通通都不重要了，這時候要防曬，大概只有在身上包鋁箔紙才有用...

這場路跑每3公里有一個補給站，設站間隔相當平均，但對於夏天的賽事而言似乎略少。
到了第三公里的第一個補給站，儘管只有水和運動飲料，
但補給的跑者依然大排長龍，我也決定從這裡就開始站站補給，
畢竟大熱天跑步，體力、水分的流失都相當迅速啊！
首先舀了一大杓的冰水淋濕全身，才慢慢排隊喝水和運動飲料，這站排了一分多鐘吧。
不過這倒也在我的計畫裡面，假如目標是平均七分速，
但每三公里都會有一公里慢一分鐘左右，那麼另外兩公里要各跑6:40。
所以我從起跑開始就用大約6:40的配速，甚至稍快一點也不嫌快。

1~4K | 6:33 / 6:36 / 6:26 / 7:25

倒是要跟同場在我旁邊的跑友說聲抱歉，因為我以前路跑沒有使用過冰桶，
從頭頂把全身淋濕之前，忘記站到賽道旁邊人比較少的地方，
或許也因此把帶有汗水的冰水噴濺到旁邊的跑友身上了。
以後如果有同樣的需求，我會記得考慮這一點。

第4.4K有一個全程唯一的大交叉路口，由於交通管制沒有完全封路，
也造成包含我在內不少倒楣的跑友必須等候交通警察放行。
我跑得這麼熱如果立刻完全停下來，又沒有補給的情況下，
就算沒抽筋，之後的前幾公里也會跑得非常痛苦，
所以就在旁邊小繞了幾圈才繼續往前跑。
之後馬上衝了一小段把這段預料之外的等待時間補回來，
後來看GPS記錄我竟然衝到了兩分半速？
只能說在這種就算假日也有繁忙貨運需求的港區舉辦比賽，主辦單位也真是難為，
不可能完全封路，否則台灣的GDP大概會掉個幾百萬，
但如果把跑友攔住等車子先過，
現場和賽後一定有不少人抱怨，或者給予比賽偏低的評價。
我覺得主辦單位能把賽道經過這樣的路口盡可能減少，已經算是不錯的折衷方案了。

過馬路轉彎後這段有樹蔭稀疏的人行道可以跑，稍稍減弱了陽光的威力，
不需要大會指示，大家就自動跑進狹窄的人行道躲陽光啦！
儘管有一好就沒二好，人行道的水泥磚比柏油堅硬又有更多凹凸，
跑起來比較傷膝蓋，也需要更多加注意路況。

這段約一公里多，眼前又是一個路口，路中間的美人魚雕像非常醒目，梧棲漁港到了~
這時也看到路邊有位「法老王」在自拍，原本以為他是來娛樂跑友的加油者，
看到他的號碼布之後，由衷佩服這位跑者的毅力，
這種天氣穿這麼熱又不合流體力學的服裝，怎麼還有辦法跑啊？
賽後翻照片時還看到「死侍」，一樣把全身用深色系包得密不透風。
又讓我想到美津濃女子路跑被回收的恐龍，原來扮裝路跑往往一點都不好玩，
要有比穿正常運動服裝的跑者更高的意志力、體力和耐熱力才行啊~
我要扮裝的話，還是穿個水手服、比基尼或澎澎裙之類，
這些在夏天也實用的服裝就好吧...

梧棲漁港這個路口是往右轉，所以完全沒有跨越馬路的問題。
很快就抵達第二個補給站，從這一站開始就有固體食物了，
而且每站的補給各不相同，不僅營養比較均衡，
也體貼了有不同需求或者對補給比較挑嘴的跑者，不會因為每站補給都一樣而覺得膩，
或者因為體質或過敏因素造成每站都只能喝水和運動飲料，而影響跑者的成績和健康。
我吃了葡萄和蘇打餅乾，也把全身淋濕之後繼續出發。

倒是這次淋水的時候不小心把水倒進鞋子裡了，所以之後的15K都在養金魚...
往另一個角度想，其實我的鞋子也在這時候開始慢慢被腳上的汗水弄濕了，
就算沒被冰桶的水淋濕，再過幾公里也照樣會養金魚。
而且我最喜歡Newton Gravity IV跑鞋的一點，
就是它濕掉之後的跑感跟乾燥時差不多，不會影響跑姿或讓腳起水泡，
也因為透氣通風而很容易乾，跑了幾百公尺之後就不覺得鞋內有水了~
(看來二水馬可以直接穿這雙下水圳，不必換拖鞋了)

5~7K | 6:29 / 6:18 / 7:18

之後好幾公里都跑在非常寬敞、周圍相當空曠的北堤路上，
這裡沒有台中港區的大貨車，只有烈日、藍天、康莊大道、路燈和防風林，
假如在非假日跑來這邊，感覺應該會很荒涼吧！
今天由於路跑的關係，儘管不覺得荒涼，看
著一群在酷暑之下，或跑或走向未知遠方的人們，有種夸父追日的氣氛。

第七公里景色豁然開朗，左邊的防風林換成了消波塊，又變成了低矮的海堤，
前面的遠方出現了風力發電，這就是風車大道了吧！
跑著跑著，連防風林都消失了，放眼所及只剩下藍天、風車、大馬路，
減掉這群五顏六色的跑者的話，似乎光用藍白灰三種顏色就能夠畫完了。
與以前路跑的河濱公園、高架橋、林道、水庫、湖畔和海岬相比，
又有另一番風味與藝術感。
雖然我比較希望把波士頓萬里無雲又乾燥微涼的秋日，拿來配上這種路線和景色...

雖然維持著比平常輕鬆跑還慢的速度，但高溫日曬的威力依然不容小覷，
尤其這段路剛好是順風，明明看得到風車在轉，卻完全感覺不到風，越跑越悶熱。
加上這種路線跑久了跟跑步機一樣無聊，也讓第8~10K速度降了20秒左右。
8.5K路線方向轉東之後，儘管頂著大太陽，但風景沒那麼單調了，
左前方可以隱約看見高美濕地，正前方也能看到中央山脈，
也讓人稍微忘卻跑步的疲勞。

我在第三個補給站吃了山粉圓和旺旺仙貝，也不忘把全身淋濕，繼續往前跑，
也跟一個「蜘蛛人」裝扮的男跑者聊起來。
我每次跑半馬都會跟人聊天，不論是認識或不認識，
不僅可以讓我暫時從疲勞中分心，也能自我檢視配速是否恰當--
假如講不到幾句話就喘不過氣來，表示跑太快了，可能沒辦法定速跑完21公里。

8~10K | 6:32 / 6:41 / 7:54

隨著對面折返的跑者越來越多，手錶上的里程也越來越接近10.5K，
怎麼折返點還沒到啊...
從10K到折返點這一段路，大概是全程感覺最漫長的，
難道這會是我人生第一場非自主訓練的超半馬嗎？
跑到了10.8K才看到折返點，也終於出現了攝影師。
全程就只有折返點和終點有攝影師而已，
大概因為12星座路跑是第一屆，宣傳和知名度還不夠高的關係吧！
既然是巨蟹座，我就順理成章雙手比YA囉，因為是巨蟹的兩隻大鉗啊~
上次Mizuno路跑雙手舉高在頭上的愛心，大概是天秤座吧？XD

也在通過折返點這段時間，天空的雲量增加了，
而折返後的方向是逆風，大概是全程體感溫度最低的時候了。
不過因為體力流失、體溫過高、風阻增加，
跑起來不但不覺得輕鬆，反而有種後繼乏力的感覺。
這時候光是陰天已經不足以讓我回血，
邊跑邊祈禱雨水趕快降下來，最好是傾盆大雨，反正每一位跑者應該早就全身濕透了...
不過天不從人願，不僅一滴雨都沒下，跑到12K時太陽又重新露臉，
我就跟蜘蛛人說：「前面的補給站，我要大休半個鐘頭，你先跑吧。」

當然我不可能冒著抽筋或被關門的風險，真的休息半個小時。
吃了台式馬卡龍和冬瓜檸檬茶，再把全身仔細淋濕一遍之後，
休息一兩分鐘就重新出發，也跑出了最慢的一公里8:40。
休息完後重新慢慢上檔慢慢加速，
儘管現在無補給站的一公里，也已經只能勉強跑在七分速內，
但大概大家都又熱又累，不久便又追上了蜘蛛人，同跑幾分鐘後慢慢把他海放開來。
也在這段路上追過小賀。

11~13K | 6:22 / 7:03 / 8:40

第15K的補給站除了水和運動飲料外，有西瓜、炒米粉和沙士。
西瓜大概是太寒了，先前鋼鐵玫瑰路跑吃完後整個大爆炸，所以這場我不敢再吃；
炒米粉對我而言像炒釣魚線一樣味如嚼蠟，
(我個人覺得要讓米粉入味的方式可能只有sous vide...)
這種時候吃了只會更加口乾舌燥，
而有氣的飲料我無法入口，所以就只喝水和運動飲料。
回到了梧棲漁港的轉彎，轉進了有樹蔭遮蔽的人行道，又是順風，
加上剛剛沒有補充固體食物，沒有先前每補給完前幾百公尺總有想吐的感覺，
讓我很快精神大振，從補給完到17K左右這將近兩公里的距離，
可以很輕鬆把速度提升到6:30內，
也追上同隊一位戴著中信兄弟女孩日粉紅帽的男生，
之後一直跑在他附近，倒是我一直記不起他的名字...><

14~16K | 6:52 / 6:47 / 7:22

可是...說好每3K一個補給站的啊，先前每個補給站的里程也相當準確，
已經剩下兩百公尺就18K了，怎麼補給站還遠在天邊呢？
也讓我的身體提早了兩百公尺放鬆，
實際位置在18.2K的補給站，跑跑走走才有辦法進去，
也因為這是終點前最後一個補給站了，人潮特別洶湧，讓我在第19K再度掉出八分速。
但這裡的豆干和冰涼的綠豆湯，也成了我最後衝刺的重要動力。

17~19K | 6:19 / 6:36 / 8:20

過了最後一個補給站，說實在的，
前面都用那麼輕鬆的速度跑了，真的很想就這樣衝出去...
不過在衝出去之前要先等等，把賽前擬定的計畫拿出來複習一次比較重要！
上一場鋼鐵玫瑰半馬，就是因為太輕敵了，
覺得河濱公園沒有上下起伏，天氣又「應該」不會太熱，造成有點慘烈的下場。
我已經在前16公里成功達成均速七分速，後面就是「看情況」；
而我並沒有在炎熱天氣下，半馬最後連續衝刺兩公里的實戰經驗。
加上這種策略擺明了就是當LSD來跑，成績於我如浮雲，
說不定隔天腳還不會痠反而賺到，
於是慢慢提升速度就好吧，等到剩下一公里再衝刺，
畢竟這種天氣隨時都有可能抽筋，我不想砸了自己跑步從來不曾抽筋的黃金招牌啊~

說是衝刺，也只是比較快的六分速而已，就已經跑得咬牙切齒，
畢竟我全場都沒有跑進5字頭過，六分速和五分速的感覺和肌群都差很多，
除非花一兩公里用力突破舒適圈，否則就是這樣跑不快了。
從終點前的照片就看得出來，這時候我知道就算微笑也可能面目猙獰，
比了一下巨蟹手勢之後，就乾脆直接改扮鬼臉+大鵬展翅，
結果反而讓我的照片首度登上運動筆記精選相簿！
這個表情大概道盡了現場許多跑者的感覺吧！

20~21.2K | 6:49 / 6:17 / 6:30

21K終點拱門和起點拱門的位置不一樣，約比起點提前了半公里，
所以沒有先前擔心因為折返點超過半程0.3K而讓里程失準的問題--
後來看大會的FB頁面，發現主辦單位提到為了讓里程精準，
才把21K的起點和終點拱門設在不同位置。
我的GPS記錄是21.19K，扣掉等交通管制多跑的那一小段，應該算是非常準確的。

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2:27完賽，平均配速6:57/km，儘管再度打破我半馬的個人最差紀錄，
不僅比後面爆掉的鋼鐵玫瑰還慢8分鐘，甚至超過Mizuno女子路跑12.5K的兩倍時間，
但我對自己的表現非常滿意。

一來，故意壓七分速也同時考慮補給降速的策略非常成功，讓我無傷無痛無抽筋完賽，
全程沒有出現電解質失衡的口苦症狀，甚至隔天傍晚就能正常跑步了！

二來，我也達到許多跑者在炎熱天氣下可遇不可求的全程(接近)均速，
後半程只比前半程慢了三分鐘。
而比較Strava和馬拉松世界上其他跑者的比賽紀錄，
幾乎都是5~10K之後，速度就開始指數性降低了。
假如我像鋼鐵玫瑰那樣跑的話，應該能跑進2:20內，但這樣跑真的很不舒服啊，
上次沒中暑或抽筋只是運氣好，後面大幅減速也不是我想追求的。

炎熱的天氣真是長跑者的大敵，現場從大概第二公里開始，就看到不少跑者開始走路，
過了折返點後放眼所及，跟我速度差不多的跑者，個個有氣無力。
每個醫護站幾乎都會看到跑者噴肌樂或拉筋，
折返點附近更是不斷聽到此起彼落的救護車聲。
希望中暑送醫的跑者都能平安無事，也感謝大會為了炎熱天氣做了不少準備：
豐富多變的補給、每公里的冰桶，
是包含我在內無數跑者能夠順利完賽的精神慰藉和生理支持。

三來，這樣跑很開心不是嗎？畢竟我們會參加路跑，都是為了達到什麼吧：
前面已經說過，這場12星座路跑，是我透過ptt路跑板才得以成行，
本來就是抱著認識新跑友的社交心情來的。
魚與熊掌往往難以兼得，路跑有太多環境和身體方面的變數，
不可能也沒必要場場都竭盡全力，拚出個人最佳成績。
去年連連打破PB的半馬讓我差點掉入了這個牛角尖裡，
慶幸回到台灣後的腳傷、坡度和天氣等種種考驗，
加上發掘了認識新跑友的喜悅，讓我對路跑的態度漸漸看開了。

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主辦單位很巧妙利用了從終點到會場這五百公尺的距離，設置了完賽事務區，
首先拿到了毛巾、礦泉水、波蜜果菜汁和肉粽，
之後是12星座分開的完賽獎牌和成績列印區。
以12星座這個主題舉辦路跑，倒也自動解決了完賽成績列印往往大排長龍的問題，
以數千的參賽人數，每個星座的人數應該非常接近12分之一。
美中不足的是領取完賽禮的地方沒有分流，以這麼寬敞的腹地，
假如能夠從領取完賽禮開始，就把每個星座分流出獨立的動線，想必更加完美。
我只是因為跑得比較快，每場路跑都在大多數跑者之前回來，
因此從來沒遇過排隊過久的問題，
但對於那些在鐘形曲線頂端的多數跑者而言，動線的分流就非常重要了。

完賽獎牌是木製的，上面依照不同星座和組別而有不同的設計，
有些人喜歡、有些人不喜歡，我個人是覺得還滿特別的，
只是就少了一般金屬獎牌拿在手上沉甸甸的感覺。
獎牌上沒有保護漆，或許在保存上就要更加注意避免受潮發霉。
而完賽證書列印區雖然照星座分開，但底紙看起來是統一的，
我還期待有個大大的巨蟹座符號當背景呢！

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慢慢走回團體休息區，原本以為我跑這麼慢應該已經是全隊的中段班，
但只看到一男一女，除了2:10就跑完而且馬上閃人的謎之男，
(賽後看成績公布才知道他的存在...)，
第二名是很強的女生艾迪，她只花了2:13就完賽，
看來冬天絕對有sub 2的實力，也奪得分組第二名，拿到獎杯後開心跟大家合照。
她聽我的嗓音一度以為我是男生(跨女的罩門之一啊，跑得這麼累我也懶得壓聲音了)，
還問我怎麼可以跑美津濃，我就跟她稍微解釋了一下。
她說以前也認識一個跟我一樣情況的，這樣我就放心了~

我還跟大家說「等我以後可以名正言順報名女生組的時候，就有機會拿獎盃了」，
大家也知道我的意思。
雖然這場比賽大概是因為故意跑慢，所以就算把我放回正確的組別(女丁組)，
還是差了臨門好幾腳，只有分組17名。

後來大家陸續回來，小賀一看到大家就大喊：「駕照拿出來！你們通通都超速了！」
原來他儘管前面的速度跟我差不多，但不敵炎熱的天氣，
最後幾公里抽筋了，比我慢了17分鐘。
大家把成績互相比較一番，發現我是現場的第二名(團隊第三名)。
雅萍也超厲害的，昨天才在起伏很大的東海大學跑了2:38的半馬，今天又跑出2:36！
要是叫我夏天連跑兩天的半馬，第二場可能要花三個鐘頭或直接DNF吧...

最後大家左等右等，隊上有四個女生，怎麼獨缺Sophia還沒回來呢？
大家都說折返後許久才看到她在對面，看來似乎不太妙，
也透過她的手機得知現在還有兩公里多要跑，大會時間已經快3:20了，恐怕會被關門...
幸好大會大概體諒大家在大熱天下跑得特別辛苦，延到四小時才關門，
Sophia也在3:38跑完她的初半馬，拿到精緻的夜光初半馬獎座。
我們隊上的女生們真是不簡單啊！:)

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回家收操洗澡，衣服一脫，發現不僅上半身曬出一件背心，
大腿因為裙子和內層緊身褲的關係，更是曬成三種不同的色號，
過幾天還發現脖子後側曬傷脫皮了...
儘管我已經用了美津濃路跑大會推薦、紀薇也大推的防曬乳了，
但對夏天汗如狂風暴雨而下的我而言，依然無用武之地。
就把這件「真皮背心」當作征戰路跑的光榮印記吧，女生皮膚也要黑一點感覺比較健康！
等以後越跑越快也越耐熱，不再那麼容易汗如雨下的時候，
原本不堪一擊的防曬用品就有機會再度發揮用途了。

大概是大家在路跑活動裡一口氣認識這麼多跑友，也是許多人難得的體驗，
我們在回程的車上感覺意猶未盡，
三個「台中人」小夏、雅萍跟我就約了中午在東海別墅再聚一餐~
原本約12:40的，結果我們吃飽聊畢竟然已經四點半了，
後來雅萍索性當起導遊，帶我們去東海大學逛一圈，不僅參觀了幾個主要景點，
也把校園路跑活動(傑人盃/361路跑)的路線、怎麼跑環校、
長上坡的最佳路線、要避開的路線(路面上常有蟲子)等等，都詳細介紹了一遍。
想想我真的滿幸運的，剛搬來台中沒幾天，就能認識一個這麼熱情可愛的地陪，
再次讓我體會到路跑真是認識新朋友很好的方式。

以我的經驗，路跑的族群與特定職業、興趣、年齡、性別、種族文化背景...
等等的相關係數都很低，透過路跑可以認識各行各業、來自四面八方的朋友，
很容易建立在各種場合幫你一把的人脈。
而且有長期跑步習慣的人，多半有一定的心理素質，
所以也不難從中找到不少當你失意潦倒時，
默默聽你傾訴、安慰你、給你一個擁抱的溫暖好友。

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發現這是我寫得比較多的一篇心得，前前後後也花了兩個禮拜才寫完。
並不是因為過程特別艱難、達成了什麼個人紀錄，
而是我從12星座路跑前前後後的整個過程，學到不少經驗，也得到不少感觸。
尤其體會到秉持著一股對跑步的熱情，可以讓我們達成許多遠大的目標。

首先看到一場路跑比賽，儘管在沒有多少贊助商、沒有官僚支持的情況下，
也有辦法辦得讓參與的跑者們滿意。
儘管細節上並非十全十美，例如有人認為獎盃沒有上台頒發有點草率、
完賽補給偏少、肉粽不太好吃、希望提早開跑等等。
但這只是第一屆的12星座路跑，在賽前粉絲頁經營、紀念品設計、
補給降溫措施、醫療支援和主題營造...各方面，都已經有相當水準，
也看得出主辦單位的認真。

我不僅幸運遇到認真的主辦單位，也有幸遇到認真的人，
大家同樣基於對跑步的熱情，才能讓一群現實中原本互不相識，
只是同為鄉民而且星座恰巧各不相同的人有緣相見：

團長小賀說，他第一次組織這麼大的團體參加路跑，
雖然事務繁雜，但不辭辛勞與麻煩，
貼心確認每一位團員的住宿、交通、物資...等等大事，以至於晶片綁帶這種小細節。
我也滿敬佩Sophie的精神，她雖然跑得不算最快，
但熱愛跑步的態度，讓她當上新竹一個跑團的團長，
也非常活躍地舉辦各種團練和聚會、推坑大家報名一場又一場的路跑。

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最後是自我反思的時間了。我發現儘管每一個人都為了不同的原因和動力而跑，
但總歸而言，依然要一股熱血為燃料，一個更遠大的理想和執著為指南針。
以往我跑步，喜歡可以越跑越遠、越練越快的感覺，
也喜歡利用跑步放空心靈，只專注在自己的身體和周遭的風景上。
後來發現我喜歡上與人群相處的感覺，也逐漸把跑步當作一種社交活動，
也透過半年前的受傷和初回台灣改變環境的打擊，重新思考我跑步的一大理念：

「我跑，是因為我想要激勵人」

這個人可以是別人，也可以是自己。
可以是我所屬的特定族群，也可以是更廣泛純粹熱愛運動，或對追求理想有熱忱的人。

先前已經在Mizuno Lady's Running感受到女生、跑步、無畏這幾個字彙，
可以很自然地融合在一起，而現在又透過12星座路跑再次體會了一遍：
儘管我們這些女生，平均體力可能永遠不如男人強，心理上卻可以非常堅強。
6/12這個週末我有幸參與一位性別教育研究生，以女性跑者為對象做的訪談。
訪談之中問到我有哪些女跑者role model、什麼想要激勵女生們的話，
我說我的一位偶像是Selina，
她儘管經歷了嚴重燒傷的重大打擊，依然完成了好幾場Nike女子半馬。
我也有過讓我身心承受重大壓力的特殊經驗，
但這些都不能否定我對路跑或人生其他正向目標的堅持。

就在寫這最後一大段之前不久，我又被保守的家人唱衰，
說我跑馬拉松是讓自己更像男子漢，我又想變成一個女人，會讓身體無所適從。
雖然家人還沒辦法接受我的改變，但我也已經看開了，
別人對我的態度和評價，不能用來定義我人生的成功度。
而這個別人或許是陌生人、敵人，也或許是身邊最親密的伴侶、朋友、家人或師長。

蘇打綠的青峰說過：

「當你清楚自己是誰，你就不怕別人怎麼說你。」

我很清楚我的方向是對的，那我就繼續跑下去吧！
數十年以前馬拉松的確被視為男子漢的運動，女生想跑還不能跑呢！
現在儘管台灣路跑的女生依然屬於少數，
但大多數的女生並不想透過路跑表現出「男子氣概」，
因為人類天生就能跑，假如巨蟹座可以跑步，女生又何嘗不可呢？
我跑，純粹是因為我喜歡跑，
不是為了對抗我的女性賀爾蒙，更不是為了跑得跟許多男生一樣快。
前面也說過跑步的目的，不是只有一味追求成績而已。
我想要增強心理素質、讓自己開心，
也想要認識更多有同樣興趣、理想、目標的人，進而互相激勵，
也讓更多人了解女生可以跑步，像我這種特別的女生還是可以跑步。

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賽後一個禮拜，我跟雅萍約跑LSD。
不僅邊跑邊聊完全程19公里，還聊到跑後吃飽喝足的半個鐘頭後。

她說：「星座路跑前晚我第一次看到你，覺得你就是女生耶！
是你給我看Mizuno路跑心得那篇文章，我才知道你是跨性別的...」

後來我們不顧滿身臭汗，給彼此一個溫暖擁抱。

「我們都是女生嘛~♥」

= END =

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