1218 富邦馬9K - 路跑 Road Running

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-12-20T01:02

Table of Contents

看到大家都是打半馬以上的心得有點緊張阿~~


因為身邊都沒有愛跑步的人(要不然就是強到跑去參加鐵人了QQ)
所以只好一個人報了這次的9K
由於之前跑過最遠紀錄只有六公里而已(而且隔天還痠痛到爬不起來)
三公里時間又是超慢的24分鐘...
加上賽前大雨一直下,沒下的時候又要考試Meeting又疏於練習
所以非常忐忑不安

所以我
看完天生就會跑
就去跑了!
還真的給我跑完了!!(這本真的非常熱血!)

前一天一直怕睡過頭途中醒來了好多次
早上的捷運站根本就好比跨年一樣人多的誇張
還要找縫鑽進去才可以搭上去

好不容易趕上了,但排隊排了十分鐘才到起點開始跑XD
跑的途中都還不算太累
最後還可以加速一點點(聽到加油團說快到了就精神百倍!!但其實還是有點距離)
但領完餐盒(順帶一提請問香蕉沒有熟是故意的嗎?!)
之後腿就開始痠痛了...痠到現在= =



時間:將近八十分鐘
目標明年可以跑到半馬阿!!!!
還有速度可以快一點
不知道要怎麼配速...跑太快怕後來會撐不住
想請問大家怎麼hold住自己的速度的
謝謝大家!!!希望越來越多人喜歡跑步!!



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Tags: 路跑

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-12-23T15:30
慢慢跑, 多跑, 就知道y怎麼配速了
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-12-27T05:57
香蕉 我拿到全綠的XD.....
Noah avatar
By Noah
at 2011-12-30T20:24
買香蕉都是買快熟的，比較好保存
Mary avatar
By Mary
at 2012-01-03T10:52
恭喜完賽! 鐵人也有輕鬆參加完賽的呀~ 歡迎來玩
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-01-07T01:19
其實全馬比標鐵強哦!
Ida avatar
By Ida
at 2012-01-10T15:47
堅持下去,重點是要相信自己^^
Ina avatar
By Ina
at 2012-01-14T06:14
加油 練習下去明年就能看到你的半馬文 我也是從9km開始跑
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-01-17T20:42
加油 ^^ 下次半馬
Lydia avatar
By Lydia
at 2012-01-21T11:09
9K跑完就是半馬了~沒問題 我相信有天你會報一場來玩
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-01-25T01:37
恭喜完賽 hold住自己的速度 練耐力 加長距離
Connor avatar
By Connor
at 2012-01-28T16:04
謝謝大家的鼓勵!!!!!!!!

膝蓋外側突起骨頭痛

Olive avatar
By Olive
at 2011-12-19T23:05
小弟最近報名了明年的古都半馬,而這場馬拉松也是我的初體驗 但在上次第一次練長距離(15km)時,跑完發現右腳膝蓋外側突起骨頭的地方會痛 在休息兩周後,前幾天跑三千也沒什麼異狀 因此今天又去練了一次長距離,但跑大約8km時,有點小小的酸 在跑完12km之後突起骨頭的地方就非常的痛 就連走路都會痛,左腳 ...

富邦台北馬拉松

James avatar
By James
at 2011-12-19T22:35
後天的seminar進度是0%,臉有點綠,不過有些感覺不吐不快 [寫在之前] 去年第一次和朋友報名富邦台北馬拉松9K 很怕,但是抱著一種死也不要上殿後車的心理,竟也完賽了 猶記得菜鳥的我們身體疲憊,癱軟在市政府廣場前 雖然痠痛、起水泡，我仍記得: 當天灑落在廣場上的暖陽陪我抵抗不時吹來的冷風 吃著香蕉， ...

富邦初半馬...

Edith avatar
By Edith
at 2011-12-19T21:54
這是我第一次參加路跑,之前也從來沒跑過這麼長的距離... 10月多的時候要報名的時候還蠻猶豫的,想想還有一個多月的時間練習 就硬著頭皮給他報下去了,報名下去果然是對的,本來一個禮拜只有假日去跑, 只要想到要跑21K下班就不敢偷懶,一個禮拜至少練跑五天, 每次跑的距離也從5K慢慢拉長 ...

緊身慢跑長褲

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-12-19T21:42
最近在練跑, 想買一件緊身慢跑長褲來穿, 找很多體育用品店都只有NIKE, 請問台北哪有賣呢? 謝謝! - ...

新手3個月後，能跑21km嗎？

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-12-19T21:39
從小就是個運動神經非常不好的女生 (100m要跑25秒andgt;and#34;andlt;) 自從好奇看了andlt;一個人去跑步andgt;之後 竟然就踏上了練跑的旅程!! andlt;9月andgt; 一個禮拜大概跑個2天 從1200m開始慢慢往上加 andlt;10月 3k/17minandgt; ...