大家好，我是100公斤的胖子
很想回到以前75公斤的時候
爬樓梯不會喘的時候
打籃球都蓋人家火鍋的時候
褲子都穿30腰的時候
所以!!我決定慢跑
翻了翻版上的前文之後(搜尋「避震」)
發現在大家在買鞋前都會先去關心一下自己的「足公」是什麼樣子的
想要請較大家要去那裡量「足公」
(哦，對不起，剛才看到有量足型的資訊了，因為我進版直接去搜尋
所以沒有注意到，真是對不起)
另外想請各位版友可以針對我這種很有上進心的胖子介紹鞋款
還有推薦一下優良的鞋店(台北地區，胖小弟平常出沒：公館、木柵、三重、蘆洲)
前情提要1：
其實，之前就有在跑了，可是跑到膝蓋超痛
半夜還夢到膝蓋跟我說不要再跑了
現在膝蓋已經不痛了，於是我又燃起來跑步減肥的想法
前情提要2：
也許很多人會建議我去游泳，可是游泳門票對我而言是十分昂貴的
所以我還是想要用跑步來減肥，當然還會節食。科
性別： 男
身高： 175
體重： 100
每週跑步天數：膝蓋不會痛的時候(98.3.12)，一週5天
每次跑步距離or時間：約7KM，40分到90分不等
跑步地點/地面：政大河濱
距離用餐時間：通常是晚餐時間，然後沒有吃晚餐
是否有做暖身？暖身時間、方式？有，高、底壓腿，腳懷、膝蓋轉一轉，以上動作
都會弄個２０秒，對了，還有公箭步也是２０秒
是否有做收操？收操時間、方式？要是沒有累死都會做，時間方式同上
疼痛部位？請形容一下您的疼痛？膝蓋上方、下方、左邊、右邊 很常
鼠膝部有時候會抽痛 沒那麼常
寬骨有時候也會痛 沒沒那麼常
是否有服用藥物或營養補給品？有，MOVE FREE，現在也有吃
※ 編輯: wangdapi 來自: 61.230.25.162 (03/19 21:20)
※ 編輯: wangdapi 來自: 61.230.25.162 (03/19 21:20)
※ 編輯: wangdapi 來自: 61.230.25.162 (03/19 21:23)
推 pedro1212:你還是先從操場跑吧~不要連續跑五天~你這體重這種操法~ 03/19 21:40
→ pedro1212:膝蓋馬上就爆啦~跑柏油路很傷膝蓋 你的休息時間又不充足 03/19 21:42
推 jamm5210:天天跑，距離不要太長，膝蓋比較不會受傷 03/19 21:43
→ zaz080:我先騎腳踏車.減肥從98到88.現在是跑步+腳踏車.85.還在努力 03/19 21:52
推 littlex:足弓 ? 03/19 23:20
推 kmh99:原po也是木柵人，一起跑吧~~~~^^ 03/19 23:44
推 weigwo:建議先騎腳踏車,運動時間能拉長,恢復力也快~~ 03/19 23:46
推 hitsukix:75kg穿30腰? 你的腰真細~~ 03/20 00:22
→ wangdapi:幹，杜老爺，我都大在奶子和大腿啊 03/20 00:27
推 Kinght:根據精神分析學派理論 你的膝蓋很可能已經在罷工邊緣了… 03/20 00:37
推 bbsbug:去fitness版查 買台x-bike之類的室內腳踏車 沒跑的天 在家 03/20 08:54
→ bbsbug:邊看電視邊騎 騎個30分至1小時...你體重還不適合天天跑@@" 03/20 08:55
推 althon:我95kg..一週跑4次左右~ 每次慢慢增加圈數~ 目前80 kg @@ 03/20 13:19
→ althon:目前是跑到15~20圈左右~ 看心情~ 哈 03/20 13:20
→ althon:鞋子美津濃.老闆看我身材就說~wave CREATION 9 適合胖子=.= 03/20 13:23
→ wangdapi:bbsbug,運動還是互外好，我比較喜歡戶外耶，呵，謝謝 03/20 14:19
→ wangdapi:althon，謝謝你!!不曉得c9會不會很貴，哭哭 03/20 14:19
→ wangdapi:zaz080,謝謝你!!!我決定每天中午騎車一小時! 03/20 14:19
→ wangdapi:族繁不及備載，謝謝你們!!!!!!!!!!!! 03/20 14:20
推 althon:爬文一下~ 就知道那一家賣的便宜~ 03/20 16:57
推 orienteering:我是建議在游泳池跑步 利用浮力支撐身體重量 03/20 17:34
→ orienteering:等到身體跟腿的肌力上來了 在執行上面各高手建議 03/20 17:35
推 hitsukix:幹 你也跟我們去騎腳踏車好了 03/20 23:31
推 spony0216:強者我朋友180/105 電我電得死死 03/22 17:17
推 pursuistmi:唉我也是175/75-＞175/90...還有鼻竇炎跑步很麻煩orz 04/01 22:54
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