08/05(六) 相約來奔放 ~ - 有氧運動 Aerobics

事由 : 小白版主想來我們俱樂部上 Step , 我問我們櫃檯 ,

他們說我可以帶人來體驗 , 所以想說約大家一起 ~

日期 : 選星期六是因為 A. 課程多 (課表在文章底下)

B. 星期日可以休息一天 ~

注意事項 : 請帶駕照或身份證 , 可以換置物櫃鑰匙 ~

聚餐 : 俱樂部附近很多吃的 ~ 真的很多 ~~~ 我會再查一下的 ~

不過我是只有吃過 "卡內基 PUB 餐廳" , 東西不錯 ~

交通 : MRT --- 六張黎走路約 10 分鐘

課表 :

PS. 我個人是從 11:00 上到 15:00 , 所以我中午不吃的 , 早餐吃飽點 !

Step Aerobics 是高級課程 , 不太簡單 , 看大家要不要試看看 ~

我今天第一次上 , 無法跟上 ....... 當然那和我上 step 太少有關 ~

等級 時間 課名 老師
(六)
Basic 09:00~10:00 Yoga(塑身瑜珈) 李珊秀
Popular 10:00~11:00 Body Combat Tim
Basic 11:00~12:00 Latin Aerobics Deno
Popular 12:00~13:00 國標
High 12:30~13:10 Spinning(挑戰極限)
High 13:00~14:00 Step Aerobics Traddg
Popular 14:00~15:00 ELT Expand(肌力延展)

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我自從吃了榴槤以後，
動作就靈活了很多，每次新舞步一下子就學會了!
明顯的跳的更漂亮了，人也壯了，自信心都回到我身邊了，呀～～～

榴槤的分解過程：http://xvictory.blogspot.com/

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