圖文版
https://goo.gl/VL3XwC
從八月開始重新跑步至今，一直在路跑版潛水吸收知識，現在才有臉發文。
大學畢業後，離開了學校、離開了校隊，也離開了台北回到了南部，回南部的日子起初還
保持著跑步的習慣，10K也可以跑在約莫50分內，當初的體重是86KG，身體輕盈健步如飛
，但，進金融業之後，應酬、喝酒不斷，不知不覺體重也失控了，一切都在不注意中，往
往不注意會造成更大的傷害，2018年8月1日站上磅秤125這個數字斗大的出現在我眼前，
而在這天也開始了我的減肥之旅。
還記得去年8月1日當天，下班完簡單吃完晚餐後，獨自到家附近的廟前籃球場走路30分鐘
，回來後，腳冒出了水泡，大腿酸痛，我開始意識到原來自己把自己放縱到這種地步，我
知道我離那個86KG的我很遠，約莫兩個禮拜後開始加入跑步，從20分鐘、30分鐘、40分鐘
到1小時，於是開始測試自己1小時跑多遠，第一次測量1小時才跑5K，不斷不斷的堅持下
去，從6K、7K、8K到直接跑10K，Runtastic的歷史紀錄第一次10K要跑1小時45分鐘，也就
在此時報名了第一次路跑，第一場路跑就跑到地雷馬，也算是奇遇了，每日堅持晨跑，一
星期3-4天跑10K，月跑量也開始160K～200K，10K也開始突破1時30分、20分到10分，也就
在此時決定今年的高樹馬為自己的初半馬。
帶著北港馬10公里1小時03分的PB，準備自己的初半馬，起初目標設定在三小時以內順利
完賽，然而r經過賽前兩個禮拜的練跑，讓自己有可以跑在2時30分的錯覺，比賽當天又剛
好看見2時30分的車，就毫不猶豫跟上去了，配速員的配速約莫落在5：50～6：15/K，事
後想想這種配速視平常練跑時狀況很好的配速，在第6K回頭去撿掉了的手握瓶蓋子後，就
落掉了，跑完10K後，悲劇就來了，左大腿的抽筋了，每一次抬腳都在抽筋邊緣，即便每
三公里都吃一顆鹽糖，也讓我經歷了這個過程，當時的狀況抬腳時都會有微微的抽筋感，
我知道如果妄加用力一定馬上大抽，但里程還剩下一半，於是人生的跑馬燈開始跑出來，
腦海中閃過以前在校隊暑訓大中午跑完五千時學長說的一句話：「或許這些練習很無聊，
也很辛苦，但是這個過程所造就的意志力是你們一輩子的禮物。」，再想想失控成這樣開
始減肥那天的樣子，於是就打算用意志力慢慢1k、1k吃下來，在過程中一度抽到懷疑人生
，每一步推進我都很想死，抽到人間跑馬燈一幕一幕閃過，17k時右大腿也輕抽，幸好後
面醫護站有肌樂，每站都進去大噴，再回賽道繼續推進。
在自己知道2時30分無望後，便希望無論如何還是要保3，索性昨天意志力沒有丟臉，在決
定保三的過程中我都沒有放棄到最後一刻 ，也謝謝在賽道周圍、補給站一路加油的人們
，讓我更堅定沒有停下腳步，明年高樹馬再來，希望屆時能夠2小時完賽。
後話：如果昨天沒有躁進上車，保持自己最舒適的7分內配速，應該不會抽筋而且不用保3
保的如此辛苦，後面剩高雄馬跟古都馬了，高雄馬一樣設定3小時完賽，古都希望能夠2小
時40分完賽，對了我也已經減了20KG了。
謝謝高樹讓我初半馬順利完賽。
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https://goo.gl/VL3XwC
從八月開始重新跑步至今，一直在路跑版潛水吸收知識，現在才有臉發文。
大學畢業後，離開了學校、離開了校隊，也離開了台北回到了南部，回南部的日子起初還
保持著跑步的習慣，10K也可以跑在約莫50分內，當初的體重是86KG，身體輕盈健步如飛
，但，進金融業之後，應酬、喝酒不斷，不知不覺體重也失控了，一切都在不注意中，往
往不注意會造成更大的傷害，2018年8月1日站上磅秤125這個數字斗大的出現在我眼前，
而在這天也開始了我的減肥之旅。
還記得去年8月1日當天，下班完簡單吃完晚餐後，獨自到家附近的廟前籃球場走路30分鐘
，回來後，腳冒出了水泡，大腿酸痛，我開始意識到原來自己把自己放縱到這種地步，我
知道我離那個86KG的我很遠，約莫兩個禮拜後開始加入跑步，從20分鐘、30分鐘、40分鐘
到1小時，於是開始測試自己1小時跑多遠，第一次測量1小時才跑5K，不斷不斷的堅持下
去，從6K、7K、8K到直接跑10K，Runtastic的歷史紀錄第一次10K要跑1小時45分鐘，也就
在此時報名了第一次路跑，第一場路跑就跑到地雷馬，也算是奇遇了，每日堅持晨跑，一
星期3-4天跑10K，月跑量也開始160K～200K，10K也開始突破1時30分、20分到10分，也就
在此時決定今年的高樹馬為自己的初半馬。
帶著北港馬10公里1小時03分的PB，準備自己的初半馬，起初目標設定在三小時以內順利
完賽，然而r經過賽前兩個禮拜的練跑，讓自己有可以跑在2時30分的錯覺，比賽當天又剛
好看見2時30分的車，就毫不猶豫跟上去了，配速員的配速約莫落在5：50～6：15/K，事
後想想這種配速視平常練跑時狀況很好的配速，在第6K回頭去撿掉了的手握瓶蓋子後，就
落掉了，跑完10K後，悲劇就來了，左大腿的抽筋了，每一次抬腳都在抽筋邊緣，即便每
三公里都吃一顆鹽糖，也讓我經歷了這個過程，當時的狀況抬腳時都會有微微的抽筋感，
我知道如果妄加用力一定馬上大抽，但里程還剩下一半，於是人生的跑馬燈開始跑出來，
腦海中閃過以前在校隊暑訓大中午跑完五千時學長說的一句話：「或許這些練習很無聊，
也很辛苦，但是這個過程所造就的意志力是你們一輩子的禮物。」，再想想失控成這樣開
始減肥那天的樣子，於是就打算用意志力慢慢1k、1k吃下來，在過程中一度抽到懷疑人生
，每一步推進我都很想死，抽到人間跑馬燈一幕一幕閃過，17k時右大腿也輕抽，幸好後
面醫護站有肌樂，每站都進去大噴，再回賽道繼續推進。
在自己知道2時30分無望後，便希望無論如何還是要保3，索性昨天意志力沒有丟臉，在決
定保三的過程中我都沒有放棄到最後一刻 ，也謝謝在賽道周圍、補給站一路加油的人們
，讓我更堅定沒有停下腳步，明年高樹馬再來，希望屆時能夠2小時完賽。
後話：如果昨天沒有躁進上車，保持自己最舒適的7分內配速，應該不會抽筋而且不用保3
保的如此辛苦，後面剩高雄馬跟古都馬了，高雄馬一樣設定3小時完賽，古都希望能夠2小
時40分完賽，對了我也已經減了20KG了。
謝謝高樹讓我初半馬順利完賽。
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