我以前國中是練田徑的
本來是投擲鐵餅
但是身材不太夠(169/65)
倒是體能還不錯 300可以跑到12分左右
可是後來高中沒繼續練了
大概半年沒操體能
所以有點退步
現在3000大概13分
1500大概5分10秒內
而最近開始再考慮排球、籃球、短跑(100、200)、長跑(800、1500 乃至更長)
1.如果這四項練的話會有甚麼衝突
2.那該怎麼訓練
本來是投擲鐵餅
但是身材不太夠(169/65)
倒是體能還不錯 300可以跑到12分左右
可是後來高中沒繼續練了
大概半年沒操體能
所以有點退步
現在3000大概13分
1500大概5分10秒內
而最近開始再考慮排球、籃球、短跑(100、200)、長跑(800、1500 乃至更長)
1.如果這四項練的話會有甚麼衝突
2.那該怎麼訓練
All Comments
以你的成績看來是很不錯的了~
你想要的四項訓練基本上是不會有什麼衝突~
跑步是很多運動的基本功~
不過要訓練的話是需要許多時間的~你要如何去安排你的時間才是重點~
排球籃球與跑步的肌肉群是有差異的~很難一起訓練到~
該怎麼訓練?排球籃球不外乎就是常打和外面的人學技巧~
跑步基本上你所提的距離都算短跑~要練的話就是提高你的無氧區間及腿部肌肉耐力~