關於LSD的問題 - 路跑 Road Running

昨天 LSD 練到26公里

但是在20公里以後 就感覺完全不會喘

呼吸的感覺比平常走路還輕鬆...

想要拉快速度卻也辦不到 因為明顯的感覺下肢的肌力已經到極限了

最後的幾公里 就用這種 "上半身完全休息，下半身疲憊不堪" 的狀態完成

想請教板上的前輩們

這樣的情形 是否應該調整練習方式？

還是有什麼特別的加強訓練要做？

這種"兩截式"的LSD是不是訓練效果少了一半？只練到下肢耐力

感謝^^

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