膝蓋淤青 - 路跑 Road Running

潛水已久，首次發文，從貴版得到許多關於慢跑的寶貴知識，

有一個問題想問，不曉得有沒有人跟我有同樣的困擾，


「膝蓋內側的莫名淤青」


小弟我九月決定減肥練身體，於是開始慢跑，

剛開始國小200公尺操場，然後大學400公尺操場，

現在已經進展到青年公園\大安森林公園\河濱腳踏車

現在每天運動，一周至少慢跑三次，多的話有到五次，

原則上是跑到膝蓋有點不舒服就不跑了，隔天酸痛也不跑，改做其他運動，

不過我最喜歡的還是慢跑，每天做運動的原則就是「只要能慢跑就慢跑」

如果身體裝況好，就會想挑戰自己的極限，不過，每次挑戰極限，

膝蓋內側一定會出現莫名的淤青。

第一次發生是在十月初，我挑戰 5000m 20min內，

跑完後發現膝蓋內側出現一塊十元大小的淤青，左右膝都有，位置很對秤，

淤青又圓又黑又明顯，有一種奇妙的感覺，好像什麼神物在我的膝蓋上作了什麼記號...

對不起我太宅了，再加上每次慢跑都聽涼宮春日、EVA的主題曲，會胡思亂想

(想像世紀末的毀滅之前，政府歸定只要5000沒在20分鐘內跑完就是次等人類，

必須要被送到屠宰場作成罐頭之類的...)

那次不以為意，休息幾天淤青消了還是繼續跑，只要不跑太猛就不會有淤青，

然後昨天我挑戰10K 1hr.內，雖然挑戰失敗(超出了快十分鐘)，但是那十元大小的淤青

又出現了(神的記號又出現了？)

我還滿確定那個淤青是慢跑造成的，我的膝蓋以前沒有受過什麼重大的傷，

我身高174，九月初剛開始跑的時候87公斤，現在(昨天量)81公斤，

想請問各位大大，那個淤青是正常的嗎？

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