關於膝蓋附近痠痛(圖) - 路跑 Road Running

大家晚安

小弟持續跑步三個禮拜了

目的是想用來減脂+培養運動習慣

但有個問題 每次跑步大約跑25~30分的時候

我膝蓋的附近就會有一點點痠痛的感覺

位置大概如下

http://ppt.cc/YNKY 紅圈的地方

我想說會不會是我不自覺用右腳出比較多力

所以刻意把右腳的力量放輕一點 是有比較好

但跑道約45分 痠痛感就蠻明顯的了 就得停下來休息

這種痠痛感只要回家洗個澡休息 就不太有感覺了

睡覺到隔天就好了完全沒感覺 只是晚上跑步的時候又會跟前一天一樣

小弟一個禮拜休息一天 休息的那天會去健身房重訓兩個小時

特別是大腿的部分 我的情況是因為我太重嗎?169 79

跑速約45分6.5km~6.8km (nike+測的)

有人能幫忙抓藥一下我的狀況嗎?

謝謝

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