長距離的補充水份 - 路跑 Road Running

※ 引述《PYCHEN (PYCHEN)》之銘言：
: 請問跑者,若練習LSD約18km----23km的距離
: 在練習中,沒有補級站,如何補充水份啊.
: 該不會,身上帶一罐小的水壺補充吧...


我都不太帶水耶

因為在台灣取水還蠻方便的

除非天氣太熱 出門身體就會有感覺要帶水




帶了就拿著吧

慢跑也不是比賽 不會差太多

只是手會痠就是了 另一手用小袋子裝手機跟鑰匙




比賽時看過有人用腰帶

上面放了5瓶類似雞精的東西 (應該是蜂蜜水之類的東西)

至於路線應該要自己規畫一下~




看哪裡有補給的雜貨店 可以當折返點或補給站




對於跑道的選擇

1.繞圈式-操場 學校旁邊通常有店面

2.折返式-河堤或河濱 可以跑上去平地買完再繼續跑

3.單程式-跑山路 這個就應該要自己帶一下


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