運動後的小撇步 ~~ - 有氧運動 Aerobics

嗯 ..... 希望沒有 OP~~

1. 緩和很重要 , 這沒話講 ~~

我現在注重緩和更甚於熱身 ~~ (當然二者都很重要啦!)

2. 上次上完 Step 後 , 老師說 ,

他回到家洗完澡 , 會把腳抬高 30 分鐘 ~~ (可能是躺著腳墊高吧?)

因為上的課太多腳步動作了 ~~

嗯 .... 就這樣 ~

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