這樣的練習有意義嗎? - 路跑 Road Running

平常自己會在操場作Pace 5:20~5:30之間的配速跑

大概會練8~10K

跑久了覺得有些單調,想作點不一樣的練習

想說練練越後面速度越快的跑法

試跑了一下8K

5"58 / 6"02 / 5"41 / 5"40 / 5"35 / 5"15 / 5"08 / 4"26

最後一圈是全力衝刺,有達到最大心率


請問有類似的練習方式嗎?

還是只是我異想天開,完全是沒有意義的練跑XD

謝謝


--