迪卡農髕骨帶疑問(求個心安) - 路跑 Road Running

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小弟是剛開始跑兩個月的新手

本身有一點長短腳、腳踝開過刀

最近膝蓋有感覺"怪怪的"

具體不是很會形容,但不會痛

所以有在研究如何保護膝蓋

跟朋友討論之後加上爬文

目前方案有

1.髕骨帶

2.腿套

3.太空座訓練


想買迪卡農的髕骨帶來試試看

反正便宜,改善再考慮升級



說了這麼多,我的問題是:

我該買來試試看嗎?還是直接買平價以上的品牌?


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All Comments

Hedy avatarHedy2020-09-18
找物理治療師評估,鄉民沒辦法回答你。
Carol avatarCarol2020-09-21
很久以前跟你有類似的問題,1、2都用過,只能說肌力訓練跟正確的姿勢才是王道
Ethan avatarEthan2020-09-25
個人不推薦髕骨帶,短期不適可以,但不是根治之道也就是,並不是戴了你就會好
Poppy avatarPoppy2020-09-28
推大破杰 去物理治療吧 我今天花了1300被我媽嘴 可是覺得有效
Kelly avatarKelly2020-10-01
你長短腳和就膝蓋痛都是髕骨外翻的徵象
Christine avatarChristine2020-10-05
真神奇@@"
Ingrid avatarIngrid2020-10-08
「輔具」顧名思義就是輔助的器具,有沒有效每個人狀況不同無法一概而論,練好你的肌耐力才是避免受傷的長遠之道。
Audriana avatarAudriana2020-10-12
髕骨帶是不舒服的時候才戴,改變跑姿才是釜底抽薪之道
Necoo avatarNecoo2020-10-15
真的有用(我還買兩個),但很久沒穿了,因為相關肌肉練起來才是長久之道
Quintina avatarQuintina2020-10-19
對了,事前熱身事後收操不可免
Noah avatarNoah2020-10-22
看醫生吧
Jessica avatarJessica2020-10-25
我去年剛開始跑步就單月跑到100km,結果膝蓋糟到連睡覺屈膝都會痛,後來是去重訓練腿才漸漸好轉,建議如其他大大所說,先練肌力吧
Quanna avatarQuanna2020-10-29
https://i.imgur.com/Hu6Kyo6.jpg
Kyle avatarKyle2020-11-01
那個髕骨帶我買了,爬一次玉山就斷了.可能不適合爬山吧!