跳繩是有氧運動 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

跳繩是有氧運動的話
每天跳30分鐘比跑30分鐘有用囉?
因為我覺得在家跑跑步機沒有比去外面跑步來的好
只是有時候下雨或者只有白天有空的話(學校不開放)
就完全什麼都不能做了!!

會不會跳出腹肌呀?呵呵~

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