跳有氧的晚餐該怎麼吃 - 有氧運動 Aerobics

我爬過文了 大家都說還是要吃

可是 下班時間和有氧的時間距離很近

舉例來說好了

五點下班 假設六點半的課 或七點半的課

如果是上combat

我會把肚子淨空兩個小時

不然真的跳不起來 也沒辦法移動

上完課 再做做伸展 或是上其他的課

加上待在蒸氣室 還有泡澡的時間

出健身房 大概都十點半了

這該怎麼拿捏吃晚餐阿

好像一吃完就得躺下去睡

這樣不就白運動了嗎

可是 combat運動量很大

連水喝多了都跳不起來

大家都是怎麼解決這個問題的呢

謝謝


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寧可與你擦肩而過的瞬間
也不要沒有你的永恆

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