跑步時右大腿特別痛 - 路跑 Road Running

我剛開始跑步沒多久，從一開始一次4000m到現在一次8000m
但是不管距離多少，都有遇到一個問題
就是我跑步在過一定距離後(目前是約3000m過後)，右大腿就會開始痛
像是筋拉到那種痛，但是都還是能繼續跑下去，
等到跑完後的慢走，痛才會加劇，會有點一跛一跛的

這種痛在跑完收操後，痛的程度會大減，大概從100%降到20%
我一個禮拜跑3次，兩次跑步之間至少都會休息一天，應該是不會有過度訓練的問題

我是中偏高足弓的，所以目前是穿美津農的rider11
但是之前穿NIKE AIRZOOM時，跑完大腿也是有這種情況
我有試著平衡正繞逆繞的圈數，但距離一到一樣會痛

不知道是鞋子的問題呢？還是跑步姿勢的問題呢？還是有其他因素？

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