跑步後隔天 膝蓋下方脛骨發生疼痛 - 路跑 Road Running

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昨天路跑跑完10K,早上發現這位置酸痛
走路明顯異常,有稍微刺痛異常感,這部位是哪裡呢?

之前左腳也在同樣位置發生疼痛,休息兩天大約就差不多
跟跑姿不良姿勢有關嗎? 落地可能有點外八,
昨日10K也頗慢,約莫70分,不過昨天收操趕時間不確實

有大大知道這問題嗎? 這該如何避免呢 ?

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