跑完步身體還是靜不下來 - 路跑 Road Running

各位好

我是跑步新手

從原本跑15分鐘

現在25分鐘左右 4.5K

五分半速

跑步時間是早上六點半(27度) 跟 下午三點半(31度)

目前狀態是跑完步一小時 沖完澡了

也到27度的室內(冷氣 + 電扇)

怎麼身體還是有熱 臉也會熱(不到會流汗 但就是沒很舒適)

我好像只有到隔天早上睡起來 才覺得靜下來

這是身體甚麼警訊嗎?

需要降低跑步時間 或是 身體會慢慢改善?

想請教各位 謝謝

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