低強度慢跑 心率炸裂 - 路跑 Road Running

Bethany avatar
By Bethany
at 2020-05-15T11:36

Table of Contents

安安
大家好
打給賀

最近幾次低強度 短距離的慢跑
心率整個飆高
喘到不要不要的

附圖
https://i.imgur.com/WZHXktq.jpg
https://i.imgur.com/yOMz2yP.jpg
https://i.imgur.com/m6lRr3D.jpg

年齡2x
身高體重 177/72
體脂 16%

我很努力放慢了
心跳還是不陪我放慢

求解20點

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Tags: 路跑

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2020-05-18T10:17
要不要去找醫師？我認真說的。
Linda avatar
By Linda
at 2020-05-21T08:57
看圖以為是BMI超高，但最後資訊....支持1樓看法
Erin avatar
By Erin
at 2020-05-24T07:38
你是長期都這樣嗎，還是剛練跑不久
Susan avatar
By Susan
at 2020-05-27T06:18
心率錶有問題？最高心率到210耶！
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-05-30T04:59
體感也是很喘? 有運動習慣嗎? 冬天有在跑嗎?
Olive avatar
By Olive
at 2020-06-02T03:39
中午跑的嗎？
Gary avatar
By Gary
at 2020-06-05T02:20
看醫生先 這樣的距離跟配速不應該是這種心率不然就跟別人借一支心率錶同時測看看
William avatar
By William
at 2020-06-08T01:00
先看氣溫吧，這天氣很容易飆心跳
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-06-10T23:41
同意一樓
Adele avatar
By Adele
at 2020-06-13T22:21
你都跑大陡坡 是嗎
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-06-16T21:02
平常沒在跑的話應該就只是你重訓過頭了
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-06-19T19:42
慢慢來我最早一開始只有十分速
Megan avatar
By Megan
at 2020-06-22T18:23
說一下 你跑的時候溫度
Puput avatar
By Puput
at 2020-06-25T17:03
體脂好低.....
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-06-28T15:44
140左右的步頻真的不快，對比原po的身高體重體脂，
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-07-01T14:24
心臟的負荷真的不該是這樣。
Jack avatar
By Jack
at 2020-07-04T13:04
特別是你還真的很喘，所以就算心跳偵測不準，也八九不離十。所以，真的，去請教醫師。
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2020-07-07T11:45
就算最大心跳到210好了（這個歲數有可能），180bpm
Steve avatar
By Steve
at 2020-07-10T10:25
都已經到好幾個Zone之後了。
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-07-13T09:06
除了看醫生，找個人幫你看跑姿吧，不一定要是專業教練，任何一個有跑步的朋友都可以。以地球的重力加速度，步頻140是不可能有符合人體工學的跑姿的。
Oscar avatar
By Oscar
at 2020-07-16T07:46
我覺得因人而異,我有朋友是跑不管快慢就是180+,保險起見去做運動心電圖,順便記錄一下心律起伏狀況.
Callum avatar
By Callum
at 2020-07-19T06:27
你是不是喝了咖啡？
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-07-22T05:07
年紀輕配速慢 這心率有點怪
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-07-25T03:48
一定要看醫生…這算是極慢跑 還這樣
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-07-28T02:28
你甩手開槍子彈是不是會轉彎 (大霧
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-07-31T01:09
甲狀腺亢奮?
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-08-02T23:49
8分速 心跳180太誇張 而且你這體脂又很低
Mia avatar
By Mia
at 2020-08-05T22:30
看醫生前，先別跑了
Enid avatar
By Enid
at 2020-08-08T21:10
腕式心率嗎？錶有沒有戴緊
Freda avatar
By Freda
at 2020-08-11T19:51
步頻也太低，如果不是太久沒運動，去看個醫生比較安全。
Olivia avatar
By Olivia
at 2020-08-14T18:31
先別跑，你既然8分速還是體感會喘成這樣，請先找醫生看看
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-08-17T17:12
本肥宅178/100 跑5k 32分左右心率都沒你高
Tracy avatar
By Tracy
at 2020-08-20T15:52
你用手按脈博計時10秒鐘測心率，是否還是180下/分？？
David avatar
By David
at 2020-08-23T14:33
如果不是的話，心率帶可能沒有戴好
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-08-26T13:13
他已經說喘到不要不要的了 代表心率真的很搞啦
Emily avatar
By Emily
at 2020-08-29T11:54
高
Jack avatar
By Jack
at 2020-09-01T10:34
好奇問 平常靜止心率也偏高嗎 或是剛起床還沒活動前
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-09-04T09:15
如果改用快走也會嗎？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-09-07T07:55
那爬山上坡也是這麼喘嗎？
Queena avatar
By Queena
at 2020-09-10T06:36
如果你會很喘，那對你的代表來說就不是低強度啊
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-09-13T05:16
先去找醫生檢查看看比較妥當
Una avatar
By Una
at 2020-09-16T03:57
奇怪，昨天5:10配速跑了10k，心率大概才150~160幾...
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-09-19T02:37
羨慕你體重，同身高我才60
Carol avatar
By Carol
at 2020-09-22T01:18
你平時的靜止心率也很高嗎？
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-09-24T23:58
你的呼吸有沒有跟你的歩頻一致？才2x歲跟心血管應該沒啥關係就算是你的心血管有問題不會現在才知道
Freda avatar
By Freda
at 2020-09-27T22:39
先測一下靜止心率倒是真的
Daniel avatar
By Daniel
at 2020-09-30T21:19
很喘？新冠？
Olga avatar
By Olga
at 2020-10-03T19:59
感覺還好，身體加強不同運動的肌群後應該可以明顯改善，之前也是爆心跳210，醫生聽到還很羨慕，雖然有通病尖瓣拖垂，但不影響運動表現就好
Steve avatar
By Steve
at 2020-10-06T18:40
靜止心率也算蠻低但是超慢跑卻可以爆成這樣 蠻奇怪的
Mia avatar
By Mia
at 2020-10-09T17:20
步頻140也算是低的很奇怪 步頻低又慢速 步幅需要很小
Damian avatar
By Damian
at 2020-10-12T16:01
不知道儀器的準確度如何，不然真不知道原因
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-10-15T14:41
會不會原po的垂直跳動幅度過大？
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-10-18T13:22
因為這麼低的步頻卻有這麼大的體感運動負荷。
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-10-21T12:02
跳很高，隔很久落下跳出第二步 而且不能跳太遠
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-10-24T10:43
步頻140應該是有用走的才會那麼低
Faithe avatar
By Faithe
at 2020-10-27T09:23
太熱？
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-10-30T08:04
我之前練超慢跑 設定心率只要超過148就想辦法降低速度 結果剛開始在2 3k後要10分速才可以達到 慢慢練就好 先不要管速度 我怕你心臟有問題
Noah avatar
By Noah
at 2020-11-02T06:44
我步頻155是在跑啊 只不過我步幅大了一點
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-11-05T05:25
最近真的太熱還有不能只看溫度，濕度也要參考
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-11-08T04:05
雖然覺得很誇張 但有可能你天生心跳高 我3x歲 170我已經覺得痛苦 是我200m間歇的區間 180我應該撐不了多久

Strava更新後完全無法使用

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-05-14T13:57
各位大大午安 請問有人使用strava也碰到一樣的狀況嗎？ 從昨天更新後 完全沒辦法開啟 每次都是閃退 重開機或是刪掉重新下載都沒用 手機是iPhone 6s plus iOS 版本是12 真心希望可以快點解決 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

有音樂功能的跑錶

Joe avatar
By Joe
at 2020-05-14T08:26
我知道版上已經很多篇了 但是我還是想問XD 小弟月跑量約100k左右而已 希望能精準一點 不要像AW那麼快樂 然後希望有音樂功能 能夠直接播放音樂不用透過串流軟體 因為我要轉去Android了 不要叫我繼續用AW= = 目前有考慮VA3M 不曉得有什麼其他更好的選擇 麻煩大家推薦了 謝謝大家 - ...

男戴口罩夜跑4公里 突感劇痛送醫險死

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By John
at 2020-05-13T21:40
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跑步到一半後腦兩側頭痛

Regina avatar
By Regina
at 2020-05-13T21:37
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By Gilbert
at 2020-05-13T14:26
官網 https://www.kanazawa-marathon.jp/ 大意翻譯： 原訂於2020年10月25日舉辦的 「金沢マラソン2020」 由於武漢肺炎疫情影響, 不知道何時疫情能夠舒緩, 有鑑於難以保護選手、醫療團隊、義工、加油民眾的健康安全, 所以決定中止今年金澤馬拉松. 希望明年 ...