路跑

低強度慢跑 心率炸裂 - 路跑 Road Running

Bethany avatarBethany · 2020-05-15

Table of Contents

安安
大家好
打給賀

最近幾次低強度 短距離的慢跑
心率整個飆高
喘到不要不要的

附圖
https://i.imgur.com/WZHXktq.jpg
https://i.imgur.com/yOMz2yP.jpg
https://i.imgur.com/m6lRr3D.jpg

年齡2x
身高體重 177/72
體脂 16%

我很努力放慢了
心跳還是不陪我放慢

求解20點

--
路跑

All Comments

Quintina avatarQuintina2020-05-18
要不要去找醫師？我認真說的。
Linda avatarLinda2020-05-21
看圖以為是BMI超高，但最後資訊....支持1樓看法
Erin avatarErin2020-05-24
你是長期都這樣嗎，還是剛練跑不久
Susan avatarSusan2020-05-27
心率錶有問題？最高心率到210耶！
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-05-30
體感也是很喘? 有運動習慣嗎? 冬天有在跑嗎?
Olive avatarOlive2020-06-02
中午跑的嗎？
Gary avatarGary2020-06-05
看醫生先 這樣的距離跟配速不應該是這種心率不然就跟別人借一支心率錶同時測看看
William avatarWilliam2020-06-08
先看氣溫吧，這天氣很容易飆心跳
Catherine avatarCatherine2020-06-10
同意一樓
Adele avatarAdele2020-06-13
你都跑大陡坡 是嗎
Elizabeth avatarElizabeth2020-06-16
平常沒在跑的話應該就只是你重訓過頭了
Anthony avatarAnthony2020-06-19
慢慢來我最早一開始只有十分速
Megan avatarMegan2020-06-22
說一下 你跑的時候溫度
Puput avatarPuput2020-06-25
體脂好低.....
Hedda avatarHedda2020-06-28
140左右的步頻真的不快，對比原po的身高體重體脂，
Ethan avatarEthan2020-07-01
心臟的負荷真的不該是這樣。
Jack avatarJack2020-07-04
特別是你還真的很喘，所以就算心跳偵測不準，也八九不離十。所以，真的，去請教醫師。
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2020-07-07
就算最大心跳到210好了（這個歲數有可能），180bpm
Steve avatarSteve2020-07-10
都已經到好幾個Zone之後了。
Jacky avatarJacky2020-07-13
除了看醫生，找個人幫你看跑姿吧，不一定要是專業教練，任何一個有跑步的朋友都可以。以地球的重力加速度，步頻140是不可能有符合人體工學的跑姿的。
Oscar avatarOscar2020-07-16
我覺得因人而異,我有朋友是跑不管快慢就是180+,保險起見去做運動心電圖,順便記錄一下心律起伏狀況.
Callum avatarCallum2020-07-19
你是不是喝了咖啡？
Audriana avatarAudriana2020-07-22
年紀輕配速慢 這心率有點怪
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-07-25
一定要看醫生…這算是極慢跑 還這樣
Thomas avatarThomas2020-07-28
你甩手開槍子彈是不是會轉彎 (大霧
Andrew avatarAndrew2020-07-31
甲狀腺亢奮?
Aaliyah avatarAaliyah2020-08-02
8分速 心跳180太誇張 而且你這體脂又很低
Mia avatarMia2020-08-05
看醫生前，先別跑了
Enid avatarEnid2020-08-08
腕式心率嗎？錶有沒有戴緊
Freda avatarFreda2020-08-11
步頻也太低，如果不是太久沒運動，去看個醫生比較安全。
Olivia avatarOlivia2020-08-14
先別跑，你既然8分速還是體感會喘成這樣，請先找醫生看看
Kristin avatarKristin2020-08-17
本肥宅178/100 跑5k 32分左右心率都沒你高
Tracy avatarTracy2020-08-20
你用手按脈博計時10秒鐘測心率，是否還是180下/分？？
David avatarDavid2020-08-23
如果不是的話，心率帶可能沒有戴好
Elizabeth avatarElizabeth2020-08-26
他已經說喘到不要不要的了 代表心率真的很搞啦
Emily avatarEmily2020-08-29
高
Jack avatarJack2020-09-01
好奇問 平常靜止心率也偏高嗎 或是剛起床還沒活動前
Poppy avatarPoppy2020-09-04
如果改用快走也會嗎？
Todd Johnson avatarTodd Johnson2020-09-07
那爬山上坡也是這麼喘嗎？
Queena avatarQueena2020-09-10
如果你會很喘，那對你的代表來說就不是低強度啊
Edward Lewis avatarEdward Lewis2020-09-13
先去找醫生檢查看看比較妥當
Una avatarUna2020-09-16
奇怪，昨天5:10配速跑了10k，心率大概才150~160幾...
Vanessa avatarVanessa2020-09-19
羨慕你體重，同身高我才60
Carol avatarCarol2020-09-22
你平時的靜止心率也很高嗎？
Carolina Franco avatarCarolina Franco2020-09-24
你的呼吸有沒有跟你的歩頻一致？才2x歲跟心血管應該沒啥關係就算是你的心血管有問題不會現在才知道
Freda avatarFreda2020-09-27
先測一下靜止心率倒是真的
Daniel avatarDaniel2020-09-30
很喘？新冠？
Olga avatarOlga2020-10-03
感覺還好，身體加強不同運動的肌群後應該可以明顯改善，之前也是爆心跳210，醫生聽到還很羨慕，雖然有通病尖瓣拖垂，但不影響運動表現就好
Steve avatarSteve2020-10-06
靜止心率也算蠻低但是超慢跑卻可以爆成這樣 蠻奇怪的
Mia avatarMia2020-10-09
步頻140也算是低的很奇怪 步頻低又慢速 步幅需要很小
Damian avatarDamian2020-10-12
不知道儀器的準確度如何，不然真不知道原因
Xanthe avatarXanthe2020-10-15
會不會原po的垂直跳動幅度過大？
Faithe avatarFaithe2020-10-18
因為這麼低的步頻卻有這麼大的體感運動負荷。
Jacky avatarJacky2020-10-21
跳很高，隔很久落下跳出第二步 而且不能跳太遠
Hazel avatarHazel2020-10-24
步頻140應該是有用走的才會那麼低
Faithe avatarFaithe2020-10-27
太熱？
Kelly avatarKelly2020-10-30
我之前練超慢跑 設定心率只要超過148就想辦法降低速度 結果剛開始在2 3k後要10分速才可以達到 慢慢練就好 先不要管速度 我怕你心臟有問題
Noah avatarNoah2020-11-02
我步頻155是在跑啊 只不過我步幅大了一點
Genevieve avatarGenevieve2020-11-05
最近真的太熱還有不能只看溫度，濕度也要參考
Dorothy avatarDorothy2020-11-08
雖然覺得很誇張 但有可能你天生心跳高 我3x歲 170我已經覺得痛苦 是我200m間歇的區間 180我應該撐不了多久