低強度慢跑 心率炸裂 - 路跑 Road Running

不好意思借版問一下

我也想問我這樣心肺耐力是否太差 或是 正常

已經訓練1年 雖然沒有連續 但1禮拜也有2-3次

本身有心跳快的問題 (自律神經失調)

想靠運動改善 但心肺耐力訓練完 他會顯示39(太差)一年了

171公分88公斤

https://imgur.com/PSZub3C

https://imgur.com/X6TIZxx

※ 引述《kung1014tw (IamK)》之銘言：
: 各位強腿先進，與原po也有類似的問題。我是以單車為主，跑步為輔的運動型態。一直沒
: 有好好跑步的原因也是跑步時心跳飆高的很快。
: 基礎資料 身高 179, 78kg...體脂 23...聽民歌長大的年紀
: 這是最近一次跑步的心跳紀錄，七分半速，心跳會在175-200件晃動。如果跑六分半速，
: 心跳大概會在190-210之間，十公里以後就爆掉了。
: https://i.imgur.com/K7zjucx.jpg
: https://i.imgur.com/Z7QOLCV.jpg
: 但是在單車運動看起來就很正常。最近一次上羅馬公路100k不落地騎完，在爬坡時最大心
: 跳也不過165。
: https://i.imgur.com/o25GG37.jpg
: https://i.imgur.com/YI8YbOx.jpg
: 也怕心臟有問題，所以也去長庚看醫生，並做過運動心電圖。大致都是正常的。
: 到這邊，我大概就沒轍了。也只能順著身體的反應，跑跑10公里左右的活動，但還是很想
: 往半馬去推進。想請問我還能做什麼調整，讓自己更穩定的跑...
: 謝謝各位

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