赤腳跑 還是 穿鞋跑? - 路跑 Road Running

今天其實不應該跑的 小腿還有點痠 可是還是去跑了3.7K 前天跑了21.7K

今天我想說赤腳跑跑看 因為看了徐國峰老師的建議 想說練習看看

結果沒任何不適 可能我平常很愛穿拖鞋+家裡就赤腳的關係吧

而21K是穿鞋跑 跑姿還是前腳板先著地 然後抬腿到屁股一直LOOP 這樣應該對吧

跑完只能說小腿超痠


而今天跑3.7K 是因為在4個小時前 才游完3000M的自由式 和 600M的蛙式

體力上有點不夠用 我是10月開始認真練跑 10月之前都是想到才跑

而2年前我跑10KM 是天天跑 後來因為要考試補習就中斷了 現在又回來了!

可是跑姿已經修正過了 徐老師那套對膝蓋應該比較好 然後速度也變快許多


重點是現在要練赤足 還是 穿鞋跑 還是2者併進? 我赤足比穿鞋更快 不知道為什麼...



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