貓式貼地 - 瑜珈 Yoga

關於貓式貼地這個動作,
我上過兩個老師的課,但兩個老師的教法不太一樣~

1. 以腳為基準,先固定好腳後,再努力將胸口往地板上平貼~
2. 以胸口先貼地後,再盡量將膝蓋向前走,成跪地狀!

會有這個疑問是....因為我貼不到地XD

採用1的做法，只能下巴碰地，採用2的做法，腳幾乎沒辦法前進~Orz

因為這兩個方法差蠻多的,想問大家是學那一種呢?


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