請教各位前輩怎麼訓練1500公尺？ - 路跑 Road Running

先謝謝一些推文者的建議
感激不盡

昨天測了一下
果然是落在五分尾巴左右（5"45）

我後來找到一個網頁
http://www.au.edu.tw/ox_view/club/tf/tf/1.html
裡面提供了針對中距離訓練的菜單

"中距離一般速度耐力"跟"中距離基本訓練"兩種
感覺比較無法短期有成效

中距離專項訓練有兩份訓練內容
我是想要練非加強速耐力的那份

另外中距離還有兩份內容，註明適用於中級選手
我不確定適不適合按這兩份操課
感覺好像是訓練量有再加重

恩～一個月要進步四十五秒
很好 XD

另外
裡面有提到一個華特雷克跑
那是什麼阿？內容蠻有趣的
現在都只知道馬克操

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