請問慢跑最後一段要衝刺嗎? - 路跑 Road Running

Emily · 2009-10-29

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在網路上找一些資料有說慢跑完最後一段要衝刺的也有說不需要

在此請教一下各位跑友

我慢跑大約 5km 半小時內一禮拜大約三四次在黃昏時間

thanks

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All Comments

John2009-10-31

http://www.nxjk.org/YunDongJianShen/7/ 那青年人?

Faithe2009-11-01

這樣會增加心臟負擔，維持速度到終點就好。不要以為這樣

Victoria2009-11-03

可以增強速度，要練習速度就要練間歇跑；想增加持久力就

Michael2009-11-04

練習慢跑，目標要設定清楚。

Zanna2009-11-06

知道 THANK YOU

Daniel2009-11-07

我會衝刺…大概速度提高到8或9成會提昇心肺耐力

Elizabeth2009-11-09

不會提高速度但是也要長久練才比較見效…還有不要把兩種練習放在同一次跑步裡會有升天的感覺= =

Hardy2009-11-10

難怪我每次長跑最後一圈衝刺完都有快吐的感覺~~~冏

Connor2009-11-11

但是我每次都會想要在最後的100公尺或50公尺衝刺耶><||