請問游泳的重訓,和如何練身材? - 游泳討論

前言：

我進大學游泳已經一個學期多了
上學期是跟著乙組校隊練習(新手被操)
五月才要再歸隊
我最近終於覺悟了要開始搭配重訓
效果真的挺好，手划起來確實輕鬆許多
但是僅限於三頭肌的部分
我覺得對於游泳重訓的方式不很了解

問題１：
重訓方式是跟一般健身的人一樣嗎？

還是有另外一套訓練方式（適合游泳的人的）

通常是操作機械式的還是槓鈴操？

重訓完後只要去漫遊個幾百就可以維持肌肉的彈性？

另外小弟我瘦瘦的（173.57）想練壯一點
有什麼推薦的高蛋白食品？（價位不太高　品質還可以的）

不好意思問題很多
有請各位大大
感恩不盡！！

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