運動請問有沒有什麼方法可以讓身高更高? - 運動Lydia · 2005-01-09Table of ContentsPostCommentsRelated Posts因為有人問過我，我也不曉得，不管是吃的還是什麼運動的方法都可以，希望有好心人士可以提供，謝謝運動All CommentsMargaret2005-01-09那些因素可以左右後天的身高發育？ 運動：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。Quanna2005-01-11我之前ㄉ身高是165ㄉ時候我是ㄑ吊單槓.每天吊ㄍ5分鐘就行ㄌ我現在175囉!!(兩ㄍ月內)Quanna2005-01-09提供本人心得分享~在下以前在國中的時候到高中一年級,都是個小矮人~大概160多~家中父母好像也蠻煩惱的~後來,每天開始練倒立 .......之後真的開始長高了,雖然不知道是不是倒立的原因啦但感覺上是從那陣子之後就越來越高,直到現在本人已經183囉~Related Posts關於籃球的體能訓練健康有氧和無氧的差別在哪??大家幫幫我啊!!我想長高!!要怎樣做才能拉高自己的身高呢?!哪些運動可以解散了？
· 2005-01-09 · 2005-01-09 · 2005-01-09 · 2005-01-09
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運動：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。
我是ㄑ吊單槓.每天吊ㄍ5分鐘就行ㄌ
我現在175囉!!(兩ㄍ月內)
在下以前在國中的時候到高中一年級,都是個小矮人~大概160多~
家中父母好像也蠻煩惱的~
後來,每天開始練倒立 .......
之後真的開始長高了,雖然不知道是不是倒立的原因啦
但感覺上是從那陣子之後就越來越高,
直到現在本人已經183囉~