請問有人邊重訓又練跑的嗎？ - 路跑 Road Running

我就是上一篇跟你問差不多問題的原po

雖然每個人身體狀況 性別 年齡不同
但看你的描述
全馬515 的成績
重訓也只是為了維持體態不是認真在練
這樣兩者是不會有衝突的

我自己經驗是全馬破330 半馬破百
體重就開始維持不住往下掉了
63 --> 57 , 171cm

全馬五小時只是入門級而已
只要時間多 重訓跟長跑不會有衝突

真正厲害還是回我文的大哥
一身肌肉 半馬破百
又或是這位youtuber ---
Nick bare 巨巨 瞄準bq
壯的跟美國隊長一樣

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