請問想練出好身材該學哪種運動 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《kimokimocom (兵)》之銘言：
: 又非常的羨慕，所以就很想找個可以鍛鍊身材的運動來學
: 我知道不管什麼運動都可以強健體魄，提升耐力

原則上運動首重持續
任何運動都能強身 (當然除了一些較女性的運動之外)
你看那些身材好的人大多是運動有段時間才有的
若是你太瘦那怎麼練都不會壯的，若太胖那最好是先瘦一點再練

: 我自己本身是有在慢跑+單槓，但是總覺得很想學那種
: 可以鍛鍊全身肌肉，練出身體線條的運動。

這樣基本上就可以了，上下身都有練到
再來注意慢跑跟單槓的基本動作有沒有做對，或有什麼注意事項就可以了

: 但有些前輩所說的學武的目標好像跟我單純想健身的目標有點出入
: 也擔心沒有一個遠大的理想會很快失去動力，不再練下去
: (我只想健身而已，但有些人說單純健身去跑步重訓就好不用練武)

沒錯，習武的重點是在養身
而不是肌肉多大多美，會練到有線條大多是練較勤的人
換言之就是運動量過大到"精瘦"的程度
像李小龍的身材就是標準的習武人的樣子，但若要比照健身員的身材會發現有些差異

而現代的習武人多少也會練些舉重之類的平衡緞練部位
或許你是看到這類的大俠才會興起這樣的念頭

: 所以希望有人能推薦這種較專注於身體靈活肌肉鍛鍊的運動
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體操吧 (硬要說一個話)

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