該休息多久再復跑?? - 路跑 Road Running

之前右腳內側腳踝下方那條肌腱發炎
已經休了2週多了

狀況從一開始早上起來連走路都會痛
到現在是會有點酸酸的

請問現在的狀況可以復跑了嗎??
還是要繼續休到完全不會酸痛再跑??(不知道還要多久)

我是打算先從2km開始(之前是可以跑8~10km)，一週跑3天
一週500m慢慢加回去

不能跑的日子真的是很悶
健身房騎飛輪真的是滿無聊的....

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