訓練協調性 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

各位鄉民好！小弟年近30、179/79，

平常假日參加社乙棒球隊，輪空沒比賽時，則上健身房重訓，

我上大學才加入校隊，國高中以前都是玩票性質、沒參加球隊、接受過正規訓練，

很奇怪的是，國高中以前，儘管動作不標準，但無論投球或打擊，動作都很自然、很順，

但上大學以後，同樣的動作，我都要比別人花更多時間去訓練、去習慣新的動作，

一個投球、傳球動作，從大一練到大三才習慣、定型，

後來不幸在畢業前肩膀受傷，拖到當兵退伍後再隔一年才好，

現在肩傷痊癒一年多了，卻還一直在調整、找回以前習慣的投球動作，

就覺得說，是因為協調性差才會這樣嗎？

現在除了持續努力找回以前教練所指導的動作，

也希望能同時加強協調性，因為現在參加社乙球隊，不一定每週都有賽程，

不像大學時期，每天下課想練就練，隨時可以調整動作，

現在只要不小心受傷，球感、動作就很容易跑掉，

不曉得大家有什麼加強協調性的好方法嗎？@@

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