要當pacer是不是本身很厲害 - 路跑 Road Running

※ 引述《tinysun (飯和蛋的火焰之舞)》之銘言：
: pacer 好像是配速員的意思有錯請指正
: 通常在21 K跟42 K的賽事才有
: 本身的實力是否要有點過去的成績呢
: 而且要把整個速度控制的在時間內一定的誤差回來 要很有經驗吧！
: 順便請問大家跟著配速員跑的時候是否比較會有前進的動力呢


小魯沒當過正式配速員，我也不知道怎麼選拔就是了。不過私下幫好朋友配過去年台中城
市半馬100分鐘、今年渣打馬全馬330、今年花現龍井馬拉松半馬100分鐘，都有順利完賽
。
我的心得：配速真的蠻有挑戰性的工作，一來可以訓練自己的穩定性；二來還要顧好自己
的乘客、不時幫忙加油打氣、幫忙拿水、幫忙帶補給品、提醒吃補給、有大砲拍照了....
等，對我而言，最重要就是讓乘客安心，他的錶不用看，專心跟跑就好，然後到終點完成
任務！

以下是上面三場分別的時間

台中城市半馬
https://i.imgur.com/P4RckTL.jpg

渣打馬
https://i.imgur.com/rRQICnl.jpg
https://i.imgur.com/usvLeco.jpg
放一張後來超多人一起跟跑XD，最後2公里我就請不認識的跑友可以衝了
https://i.imgur.com/oHPRjHp.jpg

花現龍井馬拉松半馬
https://i.imgur.com/KdPbKRn.jpg
這場我自己又多跑4公里當成長距離LSD

回答作者問題
A:1私人10公里也可以配啦，只要你有一位好朋友
2配速員不用很厲害，只要夠穩，大約比目標配
速快20-30分鐘，我想應該都沒問題
3跟到好的配速員讓你上天堂

以上小魯經驗談，謝謝



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