膝蓋痛 - 路跑 Road Running

Enid · 2013-10-15

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各位跑友們好,最近跑完步後,上下樓梯時

膝蓋前面和往下一點骨頭會痛

之前沒有過這樣情況

目前剛開始跑步也會痛

身體熱起來後痛的情況沒有那麼嚴重

目前都跑10k左右

這個分量已經跑半年有了

會是膝蓋已經受傷了嗎??

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All Comments

Irma2013-10-16

那叫前十字韌帶, 我之前也會, 快去看中醫吧

Mary2013-10-18

是因為你跑步時內八或外八嗎？

Enid2013-10-20

我也有這問題, 我是內八, 看醫生有用?

Isla2013-10-22

疲勞性傷害，慢慢練撐過去就能升級

Noah2013-10-24

請你跑完冰敷膝蓋應該能降低不舒服感

Elma2013-10-26

跑步沒有外八和內八,跑步時會注意自己的腳步..還是去看醫生好了,希望能跑的長長久久...也謝謝各位跑友的回覆

Annie2013-10-28

我痛差不多部位..拍x光是髕骨外翻@_@ 目前減少跑量

Franklin2013-10-29

+訓練股四頭肌(深蹲、靠牆坐空椅子)感覺有用

Daph Bay2013-10-31

靠牆坐空椅子有效+1

Kyle2013-11-02

感覺有點像半蹲感覺,這有復健的效果嗎??

Anonymous2013-11-04

從症狀看可能是runner's knee

Agnes2013-11-06

那叫前十字韌帶, 我之 https://daxiv.com

Puput2013-11-08

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