腳踝扭傷 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

腳踝扭傷

原則上不建議去給中醫師用喬的
因為扭傷有時候伴隨的是肌腱、韌帶等等的受傷
受傷的部份這時已經出血 紅腫
應該是要冰敷
每次冰敷時間15分鐘 休息5分鐘 然後要三次
每天三～四次
持續冰敷72小時之後看看受傷的地方是否還是會痛

如果會痛可能就是傷到肌腱或者韌帶這兩個比較麻煩的地方


至於原po說穿皮鞋翻船
很有可能會傷到這兩個地方
建議原po這幾天去給西醫看看
檢查看是不是有傷到韌帶或者肌腱
這幾天也盡量不要運動
如果還是會酸痛
請記得運動完要冰敷受傷的地方


至於如果想看醫生的話
我推薦台北長庚的周適偉
他是國家代表隊的隊醫這方面可以多多請教他

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