呃… 抱歉不太會下標題 想認真發問 又想弄個搞笑標題Orz
先感謝 之前各位大大解答我的疑惑
跑鞋是mizuno 8KN-84767
約一小時跑6km 一週約跑6天
右腳膝蓋有帶護膝＠＠
我的小小小小困擾是 我的腋下阿…
手臂內側 靠近腋下的部份
會被濕衣服磨的紅紅的…
現在 碰到衣服還是會>口<~
有試過貼透氣膠帶
但是跑著跑著… 透氣膠帶大概脫落一半…
防摩擦的效果也沒那麼好… 還是應該貼厚一點呢="=a
另外 還有一個小困擾
就是跑完後 "半蹲用膝蓋畫半圓"這個動作 膝蓋、膝蓋上面一點會很痛…
"用腳跟碰屁股"這個動作也會…
sorry 蠻說不上來是哪個位置 對不起Orz
總之 跑完的暖身都很痛 小腿骨、膝蓋、大腿
還是要含著眼淚(?)做一下嗎？
感覺有做一下 比較保險的感覺？
謝謝各位大大了
各位大大的經驗分享、建議 真的受益良多<(_ _)>
下面寫點心得……
今天鼓起勇氣去跟運休的老師請教
老師說 跑步有聲音 是因為整個腳掌一起下去 『啪！』
雖然之前就知道 要"像切肉一樣畫個弧度"…
好像到今天才真的領悟 應該怎麼跑
一直提醒自己「整個腳掌都要用到」 比預期想的輕鬆許多＠o＠
也一直誤會 手不要舉太高 沒想到應該要讓手肘小於90度阿～～～～～
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先感謝 之前各位大大解答我的疑惑
跑鞋是mizuno 8KN-84767
約一小時跑6km 一週約跑6天
右腳膝蓋有帶護膝＠＠
我的小小小小困擾是 我的腋下阿…
手臂內側 靠近腋下的部份
會被濕衣服磨的紅紅的…
現在 碰到衣服還是會>口<~
有試過貼透氣膠帶
但是跑著跑著… 透氣膠帶大概脫落一半…
防摩擦的效果也沒那麼好… 還是應該貼厚一點呢="=a
另外 還有一個小困擾
就是跑完後 "半蹲用膝蓋畫半圓"這個動作 膝蓋、膝蓋上面一點會很痛…
"用腳跟碰屁股"這個動作也會…
sorry 蠻說不上來是哪個位置 對不起Orz
總之 跑完的暖身都很痛 小腿骨、膝蓋、大腿
還是要含著眼淚(?)做一下嗎？
感覺有做一下 比較保險的感覺？
謝謝各位大大了
各位大大的經驗分享、建議 真的受益良多<(_ _)>
下面寫點心得……
今天鼓起勇氣去跟運休的老師請教
老師說 跑步有聲音 是因為整個腳掌一起下去 『啪！』
雖然之前就知道 要"像切肉一樣畫個弧度"…
好像到今天才真的領悟 應該怎麼跑
一直提醒自己「整個腳掌都要用到」 比預期想的輕鬆許多＠o＠
也一直誤會 手不要舉太高 沒想到應該要讓手肘小於90度阿～～～～～
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