練腹肌 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

因為之前都沒運動

肚子大了一大塊

既然如此 就減肥和練腹肌吧

當然 練腹肌不是一天兩天的事

有沒有人 能夠教 簡易練腹肌的方法呢

另外 本人大腿很粗 所以底盤很穩

但想把大腿瘦掉 有人有見效的方法嗎

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