籃球-運球練習 - 籃球

Cara · 2012-04-25

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我今年五年級
超喜歡打籃球
我想先從基礎開始
該怎麼練
(能不能開個菜單給我)
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最後一個項目看不懂

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Ina2012-04-29

想打球
鞋子很重要
先買雙適合自己籃球鞋
摸球之前先拉筋
避免運動傷害
接下來:
每天左/右手運球"各"兩百下
每天二分線投籃50~100個
(視時間.體力而定)
每天帶球上籃50~100個
(視時間.體力而定)
自頭自搶籃板50~100個
(視時間.體力而定)
持續一個月
效果就會出來了