想要做運動長高 - 運動
By Frederica
at 2012-04-20T00:00
at 2012-04-20T00:00
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15歲，飲食方面別說了，如果要做運動，做什麼適合長高？健身房器材也可，有什麼運動不適合？
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老實說.......我不會打籃球！
2 個已更新項目:
有啦，我平常就有在吃善存或牛奶。但我重點就是不希望靠藥物來長高，所以我才會強調運動。
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老實說.......我不會打籃球！
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有啦，我平常就有在吃善存或牛奶。但我重點就是不希望靠藥物來長高，所以我才會強調運動。
All Comments
By Vanessa
at 2012-04-21T20:16
at 2012-04-21T20:16
除了自身基因之外,籃球,羽球的跳躍動作...比較容易讓身体的生長有比較大的成長效果....健身房的器材較為定點....無法作到"拉伸的作用"
15歲,飲食起居方面要正常....營養攝取量也要比一般人稍為多一點....
少吃M & K垃圾食物....所謂333運動,則要改成每天都要運動....自然就能加快生長的新陳代謝,激發出体內的潛在成長因子....
要注意...生活習慣及睡眠要充足....那才是最重要的....
供您參考....加油~~
By Anthony
at 2012-04-21T02:33
at 2012-04-21T02:33
0～6歲是人一生中長高的第一個高峰期（二）長高的第二個高峰期：
男生長高的黃金年齡是13~18歲，女生長高的黃金年齡是11~16歲，標準一年可以長高4公分以上。(以上是僅供參考的長高年齡)
如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
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注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。
PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油
By Hedwig
at 2012-04-21T08:09
at 2012-04-21T08:09
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