70公斤高中生減肥 - 運動

By Frederic
at 2012-04-16T00:00

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我現在是高三生70公斤想要減肥從小就胖的體質高中因為誘惑更多就越來越胖因為還在上課所以希望能夠告訴我在上課期間能夠幫助減肥的食物和運動請告訴我哪些食物搭配吃有飽足感又可以瘦?還有具體能剪多少體重?ps我不要吃藥或是營養食品的感謝...Showmore

Tags: 運動

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By Ophelia
at 2012-04-19T15:39

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的

By Caitlin
at 2012-04-16T06:41

減肥其實不困難喔...早中晚餐就正常的攝取...不要暴飲暴食的就好囉最好呢晚上九點過後就不吃宵夜囉!!像我大學時期也是個胖子~跟你坐息情況很類似而我早上要工作早餐都隨便買了就吃中午公司叫便當晚上也是在外頭吃一吃再趕著進學校去上課不過常常吃外頭那些油膩大鍋炒的外食~身體難免發福囉後

By Joseph
at 2012-04-18T11:49

瘦身不二法門就是飲食控制+適當運動但是難免會有大吃大喝的時候而美食當前~誰都無法抵擋分享一個能盡情享受美食又不用擔心體重增加的好妙招。本身飲食正常~大吃大喝15分鐘後...服用1顆草本超纖膠囊、睡前1小時喝2包超纖素。草本超纖膠囊：能快速代謝之前囤積及吸附目前吃進來的油脂、澱粉及��

By Yuri
at 2012-04-19T05:37

建議你參考在<超級商城>搜尋美靚活力館，甲殼素等副食品來減重，甲殼素在胃中具有能溶解且吸附油脂及膽固醇的能力又因其幾乎不能被消化，所以可以阻止油脂在消化道被吸收，可以應用為安全減輕體中以及膽固醇。要減肥莫過於要少吃多運動但是講得當然也是比較簡單所以人們喜歡依靠副食��

By Anthony
at 2012-04-20T14:26

推薦你OBUY~美靚活力館的β-甲殼素膠囊你可以吃甲殼素瘦身喔!它可以阻止脂肪吸收喔!甲殼素要在飯前30分鐘內吃喔!我每次吃火鍋前或聚餐都會先吃甲殼素,而且我都沒變胖喔!我有試過飯後吃,但是效果沒有飯前來的那麼好喔!!你要吃零食餅乾的時候都可以吃ㄧ顆,他可以包覆油質的吸收,你也可以試試看喔~.

By Michael
at 2012-04-19T13:03

我都食用B-甲殼素後,早餐我都吃三明治中餐半碗飯＋配菜有時候來碗湯晚餐吃燙青菜，有時吃冬粉，我也會搭配運動一起(看電視做一個小時)仰臥起坐.原地踏步.等等的靜態運動我覺得效果滿好的,飯前30分鐘搭配食用甲殼素它可以有效清除宿便包覆油脂腸胃蠕動和油切唷~你可以試試看喔!YAHOO超級商城/美�

By Erin
at 2012-04-20T20:44

告訴你我保持身材經驗吧!我失戀之後暴飲暴食，以前的衣服幾乎都穿不下了，一度很絕望，後來我堂妹推薦「盈姿膠囊食品」給我，吃了一個月後，我已經可以穿回以前的衣服了所以我推薦「盈姿膠囊食品」給你盈姿的網址，給你參考看看目前回饋價1000元(一盒80顆)包裝參考網站:輕鬆樂活...Showmore

By Hedy
at 2012-04-16T11:24

您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃

By Sarah
at 2012-04-19T05:00

別再貼廣告啦~發問者都說不吃藥或營養食品~少吃多運動是瘦的不二法門吃飯由熱量低的吃到熱量高的(先後順序')水果及湯請在飯前30分鐘時用完畢有空就運動(上課抬腿.閒來沒室伏地挺身加仰臥起坐)多慢跑(心肺功能)多打球(長高可以使你看起來較瘦!)...Showmore

By Caitlin
at 2012-04-20T10:52

原本我是一個80kg不討喜的胖子，但隨著年紀越來越大，也變的越來越愛美了!!我發誓一定要讓看不起我的人另眼相看!!因此透過了好多管道，終於在朋友的介紹之下…讓我與”***”有進一步的接觸!一開始我試著嘗試”超纖素”，沒想到使用一個月下來，真的輕輕鬆鬆瘦了3公斤呢!!於是開始對他們家的產�

By Odelette
at 2012-04-18T22:46

跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤女兒都笑我胖後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日

By Brianna
at 2012-04-16T13:20

你好~我叫MabelChau三餐總是在科技廠裡偶爾休假大吃大喝少不了的五年下來老闆給我豐厚的收入也伴隨著豐厚的肚子及脂肪肝我開始配合網站上教練的指示網址http://beauty03.may.to/他跟我講很多藝人也是在他那邊減重我現在是我們廠裡面的靚女我找到更多的自信期待幫助你◎現在有舉辦體重管理挑戰賽~想要

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