第一次半馬後的身體狀況 - 路跑 Road Running

趁著大家才剛跑完比賽記憶猶新，有個問題想向各位問一下，望不吝分享~~~

請問各位跑過半馬全馬的版友，大家還記得自己第一次跑完半馬或全馬之後，

身體總共累了幾天才恢復嗎？跑完後的那幾天膝蓋會不會痛？那種痛不像拉或扭傷，

而是明顯的因為極度疲累引起的發炎吧？


因為22日要跟協會去練跑24K，我上週六才跑22K，而上上週日跑16K，再往前算

最多只有跑10-12k左右，那是假日的狀況，上班日的星期2.3.4大概都是7-10k。


這幾天覺得兩隻腳很疲累，以前累的話慢慢跑個1-2天就能恢復，這次有點

累過頭，如果只是疲勞我就不怕啦，22日跑完應該會更累...因為好像是山路，

不過假如22日順利的話，我4月份的三重馬才敢報個半馬試試看。


這次24k聽說是在烏來一條開著櫻花的山路，風景非常漂亮，好期待好期待~~~

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