瑜珈動作--嬰兒抱 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《peggycai (peggycai)》之銘言：
: 想請教大家 我上瑜珈課程一個月囉
: 做到嬰兒抱這各動作時 我發現我不能蹲下，原因是整個腳底板在蹲下的時候沒辦法
: 全部貼在地上。一般人都是腳底板整個踩在地上就可以蹲下，
: 可是我的腳底板卻只能前半部（姆指部分）貼在地上，
: 硬是要全部壓在地上整個身體就會往後倒。
: 也就是說 "我不墊腳尖就不能蹲下"吧~~
: 醬是正常的嗎
: 是因為我身體哪裡不好嗎 要如何改善呢
: 有人遇過這問題嗎
: 謝謝唷~~


可以嘗試看看，站姿雙腳貼緊，緩緩往下蹲，重心在腳跟，
蹲到腳底板可以貼地的極限，就停住，反覆練習，
瑜珈的練習都需要時間︿︿！


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