游完，體溫變高..無法入眠 - 游泳討論

其實並非體溫高 讓你無法入眠
而是亢奮的狀態讓你無法入眠....

因為我有這種情況
所以我到處問人.
根據我到處問的結果
多數人，晚上運動會更好睡
少數人，晚上運動會因為亢奮而睡不好. (<-我就是這種體質.)

亢奮=身體持續燃燒熱量
故體溫會偏高.

我個人推測，
運動完，會亢奮很長一段時間的人
比較容易利用運動來減肥.

我要減肥的話，控制一下晚餐+每天運動
幾週就瘦下來了.
不知道原po是否也是這樣.


※ 引述《Growi (破)》之銘言：
: 不知到有沒有人有這種經驗，
: 有時候太晚去游泳，最晚是晚上八、九點點還在池裡
: 然後回來要趕快睡覺，早上還要去晨練
: 但是因為住的地方真的頗熱.. 沒有冷氣可以開..
: 想當年最高紀錄，開了四支電風扇 還是一直每兩個小時起來熱報時一次...
: 當時的結論就是---『在火爐裡面開電風扇是沒用的』
: 但是也發現運動、游泳完後體溫就會比較高
: 但是一定要早起，所以一定要早睡 硬睡就變成睡不著..
: 最近這陣子 有次提早到傍晚五六點左右游泳， 沒想到到十點多想睡覺的時候
: 硬是睡不著.. 覺得體溫真是有點高...
: 開電風扇吹，有種「悶燒鍋外面開電風扇的感覺」...
: 外面吹風的很起勁，裡面卻熱得發慌..

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