誰能告訴我~怎能夠醉塊減肥.
我既不會打籃球也不會一些運動
誰能告訴我呢@@?
拜託
Update:
可是有時候會忍不住想吃東ㄒㄋ
Update 2:
我都不能出門..有大大可以給在家就能輕鬆ㄉ減肥法~我常常吃橘子和釋迦不知道熱量會不會太高 那蘋果呢
我既不會打籃球也不會一些運動
誰能告訴我呢@@?
拜託
Update:
可是有時候會忍不住想吃東ㄒㄋ
Update 2:
我都不能出門..有大大可以給在家就能輕鬆ㄉ減肥法~我常常吃橘子和釋迦不知道熱量會不會太高 那蘋果呢
減肥問題~求各位大大介紹方法 - 運動
· 2009-02-03Table of Contents
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您說的水果，若是不甜的可以多吃，水分多的水果也可以多吃，熱量少的食物更可以多吃，但是澱粉、油脂類的食物要少吃。晚餐盡量不吃，若真的肚子餓就吃些水分多的水果吧！
1多運動
2少吃
3堅持自己瘦身的意志力
4食物少看(和飲食相關的節目也盡量避免)
5看到了(食物)也要多給別人吃
6告知天下，告訴大家你正在減肥
7餓了就多吃不甜的水果、水分多的水果
8多喝水
9若真的很想要喝飲料就喝不甜的
對了，別人的方式不見得是最適合自己的方式，所以多嘗試各種方法，堅持到底找到最適合自己的方式吧！
想減重的話不妨試試我們"賀 寶芙"的產品
我們這個不是打針也不是藥,你放心這個方法很安全,我們是屬於細胞營養
是提供你身體很均衡的營養.和很低的熱量,會讓你很安全的瘦下來,
最主要是讓你瘦尺寸和脂肪
不管是便秘.一天是否有喝到2000cc的水,服用類固醇,慢性病的藥,避孕藥,
內分泌失調等等的藥物或者熬夜都是跟減重有關,因為人是細胞做的.
我們的產品就是針對你的細胞,提供給你最好的營養
我們人經過壓力,吃鹹的,辣的.吃藥甚至是熬夜,我們的小腸絨毛都會萎縮,
或是斷裂,不管你吃的再這麼好唷,吸收到的都是熱量和脂肪,
真正的養份都流失掉了!!
我們細胞營養最主要就是幫你修復你受損的小腸絨毛,
給你完整的營養和很低的熱量,利用天然的草本,幫你把身體多餘的水份,
脂肪和毒素慢慢代謝出來,燃燒你多餘的脂肪,平衡你身上脂肪和肌肉的比例.
就像我們有一項產品叫"營養蛋白混盒飲料"就是由許多的草本營養精華與
大豆蛋白所製成,內含一天所需的營養,包含蛋白質,礦物質,維生素,碳水化合物,
不飽和脂肪和纖維,以及18種人體無法自製的氨基酸 這項經高科技研製且營養
均衡的健康食品,將提供您最佳的營養!!
接下來給您看看我們的見證照片
圖片參考：http://f4.wretch.yimg.com/rainia520/30/1951683771....
圖片參考：http://f4.wretch.yimg.com/rainia520/30/1951673774....
(PS.目前產品已暢銷70個國家囉)
即使只針對下半身也行
圖片參考：http://f4.wretch.yimg.com/rainia520/30/1951695503....
年紀大一些的也可以
圖片參考：http://f4.wretch.yimg.com/rainia520/30/1951683763....
而這是我!!
圖片參考：http://f4.wretch.yimg.com/rainia520/30/1951695501....
真的很神奇吧^^
我可是8天瘦3kg 一個月瘦5kg 腰圍減4吋 臀圍減了一吋半
真的是太棒了!!!
另外這是增重的部分：
圖片參考：http://f4.wretch.yimg.com/rainia520/30/1951689473....
圖片參考：http://f4.wretch.yimg.com/rainia520/30/1951689475....
真的很棒吧^^
先向您保證!!
我們公司是有29年的歷史
所以絕對沒有所謂的副作用
有的話是不可能維持到現在的^^
它除了可以減(增)重和維持體重之外還對身體非常的好唷!!
圖片參考：http://f4.wretch.yimg.com/rainia520/30/1951689472....
原是鼻咽癌的患者 使用後 改善了
圖片參考：http://f4.wretch.yimg.com/rainia520/30/1951689476....
孕婦的最愛 讓寶寶更健康
有興趣的話歡迎直接與我連絡
Skype or 即時 ：rainia520
只要您相信!!相信我!這將會是您最後一次減重並且會讓您更健康的唷^^
PS.吃蘋果和香蕉都是不錯的選擇
減肥最好靠著多喝水!可以排毒!然後少吃多運動!
減肥也要是有毅力和恆心!!!!!!!!!!
如果有達到上一句的那兩個需求我看減肥對誰來說都不難!
減肥餐： ☆減肥餐水果綠茶: 檸檬帶皮, 葡萄柚汁, 蘋果切塊, 綠茶包 + 水煮成飲料喝.
☆減肥餐涼拌海帶: 海帶30g 拌薑末蒜末少許, 醬油&味淋兩匙, 醋跟辣椒粉少許. ☆減肥餐咖哩豆腐湯: 洋蔥, 杏孢菇, 筊白筍, 豆腐, 小黃瓜, 綠咖哩, 草蝦 – 可加香菇粉調味喔切記:草蝦一支約20卡, 斟酌著吃吧~ ☆瘦小腹 減肥餐==減肥餐材料:波菜、蘋果、鳳梨、梅子粉 =減肥餐步驟:=1.先把波菜燙一燙。後切成一小段一小段。 2.蘋果去籽，但不去皮，切成一小片一小片。
3.鳳梨切成一小塊一小塊。 4.將波菜、蘋果、鳳梨丟入果汁機加一些些水後打成汁後加入少許梅子粉。 及可飲用。 ☆瘦上腹減肥餐==減肥餐材料:白木耳、黑木耳、大蒜泥、醬油、香菜
減肥餐步驟:先將白木耳、黑木耳煮熟，再將大蒜泥、醬油、香菜加入白木耳、黑木 耳拌均勻後，及可食用。 ☆瘦下腹 減肥餐==減肥餐材料:香菇、豆芽菜、雞胸肉、高纖粉(可用鮮魚粉、柴魚粉代替) ==減肥餐步驟: 1.先將香菇泡水。 2.將香菇、豆芽菜、雞胸肉丟入鍋子中煮沸後再加入高纖粉(可用鮮魚粉、柴 魚粉代替)即可食用。 完整減肥餐減肥菜單單吃肉減肥餐減肥菜單…………低卡減肥餐減肥菜
單(1)…………低卡減肥餐減肥菜單(2)低卡減肥餐減肥菜單(3)
…………好味減肥餐減肥菜單…………有飯有肉瘦身餐乳酪瘦身
法…………美食瘦身餐…………軍人減肥餐減肥菜單消脂減肥餐
減肥菜單…………消脂湯減肥餐減肥菜單…………排毒減肥餐減
肥菜單清減瘦身餐…………蛋白瘦身餐…………新娘減肥餐減肥
菜單==糊仔減肥餐減肥菜單…………香蕉乳酪美顏瘦身組
合…………食物減肥餐減肥菜單單==排毒減肥餐減肥菜單單(2)
…………有肥飲湯飽…………另類減肥餐減肥菜單單(只減下身)
A
參考網站
2009-02-03 15:41:31 補充：
晚餐可以吃蘋果
1.只吃早餐跟午餐，晚餐就不要吃了
2.氣功運動，網路上都可以找的到
加油～～你可以的