最近有個問題，就是我的步頻一直很快，10公里用五分半的速度跑，步頻202。平常步頻
都在196-202之間。
不過我看別人速度比我快，步頻也沒這麼多，如果我想更快步頻不就要到210？所以我就
想是不是我步伐太小，上次練習就試著跨大步點，跑了10k，回家看數據步頻196速度也沒
比較快，而且隔天腳很不舒服，尤其股四頭肌。平常跑10k隔天並不會不適。所以應該是
上次刻意用不一樣的跑姿跑步引起的。
我的問題就是：如果我想跑快，唯一正解就是加快步頻嗎？我155公分，是矮子註定就是
小步伐高步頻嗎？謝謝回答
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都在196-202之間。
不過我看別人速度比我快，步頻也沒這麼多，如果我想更快步頻不就要到210？所以我就
想是不是我步伐太小，上次練習就試著跨大步點，跑了10k，回家看數據步頻196速度也沒
比較快，而且隔天腳很不舒服，尤其股四頭肌。平常跑10k隔天並不會不適。所以應該是
上次刻意用不一樣的跑姿跑步引起的。
我的問題就是：如果我想跑快，唯一正解就是加快步頻嗎？我155公分，是矮子註定就是
小步伐高步頻嗎？謝謝回答
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