最近試了一下斜坡跑～ - 路跑 Road Running

最近老是配速跑跟LSD，
剛好住家附近有一個300公尺左右的緩斜坡，
想說照書上寫的來試一下斜坡跑。換換口味。

上坡：用全速的70％～80％左右。
下坡：用LSD的速度。

昨天晚上跑了7個Cycle。
雖然才跑了20多分鐘，
可是大腿四頭肌已經出現跑10K以上左右才有的疲勞。
感覺上可以練肌耐力，又有跑間歇的感覺。

我自己是覺得蠻適合穿插在平常的練習菜單之中。
有板友也在跑斜坡的嗎？



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