換赤足跑法之後回不去了！ - 路跑 Road Running

我想問一個問題
是否習慣赤足跑法之後
就不習慣原本避震、功能性的跑鞋了
我發現好像我回不去了=.=

-------------以下是我的經驗-----------------
我是一個扁平足患者
一年半前開始有慢跑習慣
沒想到跑了半年之後發現椎間盤突出
於是這段期間就把運動轉向游泳
並且復健以及增強核心肌群
直到兩三個多月前狀況比較好了
才開始回來跑步
剛好又看到「天生就會跑」這本書
心得剛好跟我過去的經驗match
所以我就開始了赤足跑法

先說我的經驗
我小時候是在台東的鄉下念小學
基本上跑步絕對不會穿鞋
所以自然就是前足著地
直到後來轉到花蓮的小學之後
學校規定跑步一定"要穿鞋"
我開始覺得我好像不會跑步
跑步的速度比脫鞋慢很多
而且我的跑姿變成跨步跑了(同學說我身高那麼矮，怎麼用跨步的)
當然就是腳跟著地(當然我當時不知道，看完書之後才知道)

國二時之後
我發現我的膝蓋長了兩顆凸起的硬塊
後來才知道叫奧斯古謝拉德症(Osgood-Schlatter's disease)
引起的原因大部分是青少年時運動量大
膝蓋不堪負荷引起的
很多運動員，像是Kobe也有這種症狀
我現在認為我的病症也是因為腳跟著地跑法造成的

再來就是去年
因為腳踝有點刺痛去檢查發現椎間盤突出
直到看了「跑步，該怎麼跑」以及「天生就會跑」兩書之後(尤其是後者)
我相信我的病史很有可能是跑姿造成的
於是我決定砍掉重練
買了五指鞋練赤足跑法(貴鬆鬆，不過我覺得值得)
循序漸進地慢慢跑(其實我轉換過程蠻順利的，可能是一年復健都沒跑的關係)
至少我已經回到一年多前的速度了

這禮拜要參加半馬比賽
想說還是用赤足跑法
但是穿上以前買的慢跑鞋跑好了
我的鞋是Mizuno Wave Alchemy 11
這雙鞋是適合扁平足穿(控制型)
結果今天練習時
我才熱身跑10分鐘
我的足弓就痛的受不了(好吧！嚴格來說我沒有足弓)
馬上換成五指鞋跑
就非常順
請問我是回不去了嗎？
有跑友也有類似的經驗嗎？
謝謝

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