抬腳真的很有用 - 路跑 Road Running

小的最近訓練量很大

無意中聽到有人推抬腳

就固定跑完步抬腳

之前常常跑完沒感覺

然後就痛幾天

發現常常抬了一會

然後痛了起來

然後痛完就沒事了

隔天也不會繼續痛

常常都抬一小時以上

這個月的訓練量已經到300km了

還是沒受傷

覺得抬腳真的是不錯的方式 :)

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