2013-14扶輪情‧台灣心 全民路跑 - 路跑 Road Running

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By Bethany
at 2013-07-22T22:03

Table of Contents

2013-14 扶輪情‧台灣心 蘆洲--觀音山全民路跑


開始報名囉!
歡迎所有有興趣的跑友,趕緊去報名!

‧日 期:2013/11/24 (週日)5:00-10:10

‧地 點:蘆洲區成蘆橋下(二重疏洪道內疏洪一路蘆洲端)
    (距蘆洲線捷運終點站蘆洲站1號出口約0.6k)

‧費 用:21K挑戰組: 500元+100元(晶片押金)/人
     10K體驗組: 300元+100元(晶片押金)/人
      3K休閒組: 200元 /人

‧起 跑:07:00 / 07:20 / 07:40
‧限 時:180分 / 120分 / 60分
‧完賽禮:完跑獎牌、完跑證書、餐盒、毛巾、水

‧活動抽獎:目前總獎金30000元!(不分組別均可抽獎)
      禮券(1000元、500元、200元)、2斤重現撈活石斑魚、海伯胡椒餅...等



更多詳情請至─

‧活動官網:http://ppt.cc/llzY
‧FB粉絲團:https://www.facebook.com/rotarymarathon20132014
‧活動簡章:http://ppt.cc/5AVo
‧報  名:http://ppt.cc/ge4h


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Tags: 路跑

All Comments

John avatar
By John
at 2013-07-24T17:49
不是還有炸雞排20份/??
Isla avatar
By Isla
at 2013-07-26T13:36
是的~抽獎獎項接洽中,會陸續增加哦:)

過度拉筋會造成ITBS嗎

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-07-22T19:01
因為我每天都會練習 也都會認真的拉筋 除了運動前後 睡前會用foam roller 把全身都鬆一鬆再睡 上上禮拜拉筋做這個動作的時候 http://www.youtube.com/watch?v=rI1uUQv7u1k (1:35~40那段) 壓到某個程度突然感覺右邊屁股外側連接大腿的地方(推測是ITB上端 ...

請問我該如何繼續訓練?

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By Hedwig
at 2013-07-22T17:14
先自我簡介… 從今年一月開始練跑到現在,跑齡約七個多月,週跑量約55K,月跑量約220K,在第一馬 之前只練LSD(最高到39K)和均速跑(約10~15K),第一馬之後加入亞索800(每週跑一次,每 次約8~10趟,一趟3:40,沒辦法每趟都達到,就盡力完成),訓練期間也會安排時間休息 ,賽前就減量,訓練時臏 ...

請推薦合適跑鞋

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By Joe
at 2013-07-22T16:27
性別:男 身高:178 體重:70 每週跑步天數:3~4 每次跑步距離or時間:大概10K,1hr 跑步地點/地面:河堤柏油路,比較少跑操場PU 足弓、足內翻程度:之前去m牌足測為一般足弓,左腳稍微高足弓 其他特殊需求:希望輕,透氣,外型好看 預算:2500上下 - ...

泥漿趴體活動心得

Puput avatar
By Puput
at 2013-07-22T14:52
昨天參加了泥漿趴體 小弟去年到今年二月也總計參加了約十場的路跑活動 從半馬全馬都有參加過 無奈今年三月後膝蓋開始痛,停跑休息到七月份 只跑了這場泥漿趴體10K 主要也是朋友邀約看活動似乎挺有趣的 而且距離不長,就報名了!! 也參加過這麼多活動 不得說這場真的挺步錯的 以前跑馬都在比誰的補給好 ...

星光馬拉松志工初體驗-裁判組

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By Rebecca
at 2013-07-22T12:46
很榮幸可以參與這次的盛會 早上11點多去會場報到,組長就把志工名冊交給我 等組員報到後,分發衣服、帽子、志工證....等等 在下午2點前,天氣一直都是陰陰的,還有點起風 我還跟身旁的志工妹妹說,這種天氣太好了,跑起來才不會太熱 沒想到3點過後,太陽公公也出來湊熱鬧了atat 組長說4點起跑時, ...