大家好，我是阿發
我是一個半馬10+ 全馬1 的跑者
去年整年(1006)
11月 206
12月 203
1月目前 60
其中練過LSD 約從12月起3個禮拜一次20+
前年萬金石初馬 4:57
上個月富邦半馬 1:58
泰雅半馬 1:58
日月潭29K 3:38 (後7K 大部分用走的)
這禮拜1/19 老爺杯仁義潭2馬 目標4:40 ~ 5:00內
-----------請問有人可以帶我跑嗎?---------------- 很久沒跑全馬了有點怕
{只要認真跑約25K以上的比賽就會鬧肚子
是不是真的要乖乖賽前排上大號呢?}
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