我去練跑12KM了 請賜教 - 路跑 Road Running

我是跑步新人
但是多年來幾乎天天運動
主要運動項目為飛輪 重訓 偶爾游泳
之前PO出跑步機的數據1KM 15分鐘(好像10分鐘)
後來試跑水圳 數據是 4KM 27分鐘
經建議試跑10公里以上
所以昨天去試了
跑前一個鐘頭喝過1杯中熱拿 2片全麥土司
跑了12公里 跑完馬上停下 因為想看看自己喘不喘
結果是呼吸正常 不渴不餓(全程12公里未飲食) 但有流汗
這12KM全程均速
分段時間記錄如下
4KM 26分20秒
8KM 53分40秒
10KM 1時10分10秒
12KM 1時18分20秒
請問這樣完成半馬的機率高嗎
若可以一試
未來一個半月我的練習菜單很簡單
就是單月跑量至少100KM
未路跑的日子 就去騎飛輪 舉重或游泳
請賜教 謝謝

補充一個問題
跑完即停的時候 我發現雙腳沒有知覺 這是正常的嗎
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